LIPUTAN KHUSUS HAJI 2023: 9 Tips Agar Terhindar Gangguan Ingat Selama Haji

4. Melatih Otak

Melatih otak dengan tetap melakukan aktivitas yang merangsang pikiran seperti membaca buku, menulis, atau memecahkan teka-teki dapat membantu menjaga ingatan dan kognisi.

Terutama, membaca Al-Quran dan merenungkan makna serta mengikuti pengajian Islam dapat meningkatkan pemahaman dan memori spiritual.

5. Mengelola Stres dengan Baik

Stres dapat mempengaruhi kemampuan memori dan konsentrasi. Dalam perjalanan haji yang penuh dengan tantangan fisik dan emosional, penting untuk mengelola stres dengan baik.

Latihan pernapasan, meditasi, dan praktik keagamaan dapat membantu menenangkan pikiran dan menjaga kejelasan mental.

6. Gunakan Bantuan Visual

Membuat catatan atau menggunakan peta, foto, atau jadwal perjalanan dapat membantu jamaah haji mengingat informasi penting, seperti lokasi dan urutan tempat yang akan dikunjungi.

Baca Juga: LIPUTAN KHUSUS HAJI 2023: Tim Kesehatan Disiapkan di 2 Bandara

7. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk memperbaiki daya ingat dan konsolidasi memori.

Usahakan untuk tidur dengan waktu yang cukup setiap malam agar pikiran dan tubuh dapat pulih sepenuhnya.

8. Gunakan Teknologi

Menggunakan aplikasi atau perangkat elektronik yang dirancang khusus untuk membantu jamaah haji mengingat informasi dan jadwal dapat menjadi pilihan yang baik.

Pastikan juga untuk memanfaatkan teknologi dengan bijaksana.