7 Rekomendasi Olahraga Saat Puasa Ramadhan Tanpa Perlu Keluar Rumah, Dijamin Badan Tetap Bugar!

AYOBANDUNG.COM -- Berolahraga merupakan suatu rutinitas yang dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Jelang bulan Ramadan, kebanyakan orang akan mengurangsi intensitas atau bahkan berhenti berolahraga karena tidak ingin ibadah puasa nantinya terganggu.

Nyatanya, kita masih bisa melakukan olahraga meski sedang berpuasa dengan aman selama tiga puluh hari.

Bahkan tanpa perlu keluar rumah, kita masih dapat melakukan rutinitas olahraga. Yang terpenting saat berolahraga di bulan Ramadan adalah tidak memaksakan diri.

Baca Juga: Ancaman Gempa Sesar Lembang-Sesar Cimandiri Nyata, Langkah Mitigasi Gimana?

Kita hanya konsentrasi pada beberapa hal, seperti menjaga tubuh agar tetap bugar dan menciptakan olahraga secara rutin dan aman.

Kita dapat melakukannya di beberapa waktu, seperti setelah salat Subuh, atau 1 jam sebelum berbuka puasa, dan kalau memungkinkan setelah berbuka puasa, agar asupan yang kita cerna bisa dibakar kalorinya lewat olahraga.

Dikutip AyoBandung.com melalui laman Tokopedia.com, berikut 7 jenis olahraga yang cocok dilakukan di rumah saat berpuasa:

Baca Juga: KUR BRI 2023: Siapkan 15 Berkas Sebelum Mantri Turun Survei, Pastikan Tips Pengajuan Diterima Dikuasai Debitur

1. Yoga

Olahraga ini memiliki manfaat yang baik bagi jasmani dan rohani Anda saat sedang berpuasa.

Anda juga tidak membutuhkan banyak alat, cukup menggelar karpet atau matras di dalam rumah, atau di halaman rumahmu.

2. Senam Zumba

Senam ini cukup efektif bagi Anda yang ingin membakar lebih banyak kalori. Selain itu, Zumba juga baik untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan fungsi sistem jantung.