Darah Tinggi hingga Diabetes Takluk dengan Kacang Ini, Bisa Langsung Dimakan!

- Senin, 9 Agustus 2021 | 12:11 WIB
Kacang Lima Taklukan Darah Tinggi hingga Diabetes.
Kacang Lima Taklukan Darah Tinggi hingga Diabetes.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Sebagai salah satu varian kacang polong yang dianggap lezat dan bergizi, kacang lima memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Itu sebabnya, banyak orang yang menambahkan kacang dengan kulit berwarna hijau ini ke dalam makanannya.

Kandungan gizi kacang lima

Kacang lima adalah salah satu kacang-kacangan berukuran besar yang juga dikenal sebagai kacang mentega karena kaya akan rasa mentega.

Kacang yang juga dikenal sebagai kacang sieva ini mempunyai penampilan datar, berwarna kehijauan atau keputihan, dan berbentuk oval.

Beberapa orang mungkin menghindari kacang ini, tetapi Anda mudah menjumpainya di berbagai jenis pasta. Berikut ini sejumlah kandungan nutrisi kacang lima yang dibutuhkan tubuh.

  • Energi: 115 kkal
  • Protein: 7,8 gram (gr)
  • Lemak total: 0,38 gr
  • Karbohidrat total: 20,88 gr
  • Serat: 7 gr
  • Kalsium: 17 miligram (mg)
  • Zat besi: 2,39 mg
  • Magnesium: 43 mg
  • Fosfor: 111 mg
  • Sodium: 2 mg
  • Kalium: 508 mg
  • Zinc: 0,95 mg
  • Mangan: 0,52 mg
  • Selenium: 4,5 mg
  • Tiamin (Vitamin B1): 0,16 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0,06 mg
  • Niasin (Vitamin B3): 0,42 mg
  • Piridoksin (Vitamin B6): 0,16 mg
  • Vitamin K: 2 mikrogram (mcg)

Manfaat kacang lima

Kacang-kacangan, seperti kacang lima, telah dikenal sejak lama memberikan manfaat bagi tubuh. Dikutip dari Hellosehat.com, di bawah ini sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dari jenis makanan yang cukup populer dikonsumsi di seluruh dunia.

1. Membantu menjaga berat badan
Salah satu manfaat kacang lima yang paling digemari banyak orang yakni membantu menjaga berat badan. Hal ini dibuktikan melalui studi yang diterbitkan dalam Obesity Reviews.

Studi tersebut memperlihatkan hasil evaluasi nilai gizi pada kacang-kacangan, termasuk kacang lima. Para ahli berpendapat bahwa mengganti makanan padat energi dengan kacang terbukti bermanfaat dalam mencegah dan mengendalikan obesitas.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 20:56 WIB

5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Wajah, Bikin Awet Muda!

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:22 WIB

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB
X