Menakar Fakta dan Efek Minum Kopi Saat Bergadang

- Kamis, 5 Agustus 2021 | 17:25 WIB
Ilustrasi kopi sebagai teman begadang.
Ilustrasi kopi sebagai teman begadang.

Sedangkan untuk kopi yang sudah dicampur dengan gula dan susu, maka dapat dikatakan bahwa kandungan gulanya sendiri bisa memicu berbagai penyakit jika dikonsumsi secara berlebihan.

Bahkan kopi yang sudah dicampur dengan susu atau creamer bisa mengandung kalori hingga 32-38 kalori. Oleh karena itu, mengonsumsi kopi hitam lebih direkomendasikan karena memiliki nilai kalori yang lebih rendah.

Efek Minum Kopi Saat Bergadang

Menurut penelitian dari University of South Australia yang menyurvei sebanyak 17.700 peserta berusia 37 dan 73 tahun, ditemukan bahwa adanya efek kopi terhadap kinerja otak.

Mengutip dari The Hill, menunjukkan bahwa pada peserta yang mengonsumsi kopi lebih dari enam kali dalam sehari, resiko terkena demensia dan penyusutan volume otak relatif lebih besar.

Adapun studi dari jurnal Advances in Nutrition mengatakan seseorang yang tidur lebih larut atau sering bergadang memiliki resiko terkena penyakit diabetes dan jantung. Terlebih jika dipadukan dengan mengonsumsi kopi yang mengandung susu dan gula, maka resiko penyakit yang timbul akan semakin besar.

Jikalau kegiatan bergadang sangat mendesak dan membutuhkan kopi untuk menghambat rasa kantuk, maka bisa diseimbangkan antara mengonsumsi kopi dan air. Air seyoginya bisa menjadi penetralisir zat-zat yang tertampung di dalam ginjal, sehingga jangan sampai melupakan minum air setelah meminum kopi.

Selain itu juga, bisa disiasati dengan cara menunda minum kopi selama satu minggu sebelum jadwal bergadang dan disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan. [Cicin Yulianti]

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Daftar Tepung untuk Penderita Diabetes, Semua Enak!

Senin, 18 Oktober 2021 | 13:58 WIB

Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah, Tak Sulit!

Senin, 18 Oktober 2021 | 09:28 WIB

Waspada Kebiasaan Mengucek Mata, Ini Bahayanya!

Senin, 18 Oktober 2021 | 08:28 WIB

5 Olahraga Ringan dan Mudah untuk Kecilkan Paha

Minggu, 17 Oktober 2021 | 13:15 WIB

Sesak Napas Setelah Sembuh Covid-19, Apa Penyebabnya?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 21:30 WIB
X