Buah Ini Usir Kolesterol Jahat hingga Stroke, Murah Tak Perlu Obat!

- Kamis, 5 Agustus 2021 | 13:24 WIB
Buah Kokosan Usir Kolesterol Jahat hingga Penyakit Jantung.
Buah Kokosan Usir Kolesterol Jahat hingga Penyakit Jantung.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Apakah Anda pernah makan buah kokosan? Buah kokosan adalah salah satu buah yang termasuk dalam buah duku. Ciri-ciri buah ini hampir sama dengan buah duku. Selain bentuknya buah kokosan ini juga memiliki manfaat yang hampir sama dengan buah duku. Sejauh apa manfaatnya?

Manfaat dan Nutrisi Buah Kokosan

Di dalam buah kokosan mengandung banyak nutrisi yang akan memberikan beberapa manfaat dan juga khasiat yang dapat kita peroleh. Melansir Data Komposisi Pangan Indonesia, di bawah ini kandungan gizi dalam 100 gram kokosan.

  • Air : 85.0 g
  • Energi : 86 Kal
  • Protein : 1.6 g
  • Lemak : 0.2 g
  • Karbohidrat : 13.0 g
  • Serat : 1.4 g
  • Abu : 0.2 g
  • Kalsium : 22 mg
  • Fosfor : 38 mg
  • Besi : 1.3 mg
  • Natrium : 2 mg
  • Kalium : 118.3 mg
  • Tembaga : 0.08 mg
  • Seng : 0.2 mg
  • Beta-Karoten : 0 mcg
  • Karoten Total : 20 mcg
  • Thiamin (Vit. B1) : 0.04 mg
  • Riboflavin (Vit. B2) : 0.04 mg
  • Niasin (Niacin) : 1.5 mg
  • Vitamin C (Vit. C) : 3 mg

Kalau Anda pernah makan kokosan pasti mengetahui bagaimana rasa buahnya yang asam manis dan begitu menyegarkan. Selain itu, kokosan memiliki daging buah yang teksturnya susah dipisahkan dari kulitnya, serta mempunyai getah yang cukup banyak.

Untuk itu, cara memakan buah kokosan ini terbilang cukup unik, biasanya mereka akan langusng menyeruput dagingnya secara langsung dari kulitnya. Lalu, apa saja manfaat kokosan untuk kesehatan?  Dikutip dari berbagai sumber, Ini segudang khasiat buah kokosan yang wajib sekali untuk diketahui. 

  • Menjaga kesehatan jantung

Khasiat mengonsumsi buah kokosan yakni membantu melancarkan aliran darah serta mengurangi berbagai risiko penyakit yang menyerang jantung dan stroke.

Dalam 100 g buah kokosan terdapat 118.3 mg kalium, 0.08 mg mg tembaga, dan 1.3 mg zat besi. Ketiga mineral ini memiliki fungsi vital dalam sistem kardiovaskuler.

Kalium merupakan komponen penting yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Sementara tembaga dan zat besi diperlukan dalam produksi sel darah merah tubuh. Selain itu, buah kokosan memiliki potensi dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

  • Meningkatkan kepadatan tulang

Tulang yang sehat membuat kita dapat beraktivitas dengan bebas tanpa ada rasa sakit yang ditimbulkan. Agar kesehatannya tetap terjaga, mengkonsumsi buah kokosan bisa menjadi caranya.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

Waspada! Telapak Kaki Dingin Tanda Kolesterol Tinggi

Senin, 25 Oktober 2021 | 19:26 WIB

5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 20:56 WIB

5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Wajah, Bikin Awet Muda!

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:22 WIB

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB
X