8 Manfaat Joging bagi Kesehatan, Jarang Diketahui!

- Rabu, 4 Agustus 2021 | 16:00 WIB
Warga berolahraga di jalur pedestrian sarana olahraga Saparua, Kota Bandung.
Warga berolahraga di jalur pedestrian sarana olahraga Saparua, Kota Bandung.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Joging adalah kegiatan lari santai yang biasanya dilakukan pada pagi maupun sore hari. Banyak manfaat ketika joging, di antaranya yaitu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kegiatan joging termasuk olahraga yang tidak terlalu membebani tubuh dan menguras energi yang banyak. Agar hasilnya maksimal, harus dilakukan secara teratur. Anda juga bisa memasukan program joging ke dalam rangkaian diet.

1.     Menjaga Kesehatan Jantung

Joging merupakan olahraga latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Ketika anda melakukan joging, jantung akan memompa darah lebih cepat dan joging mampu menstabilkan tekanan darah serta kadar glukosa darah juga terkendali

2.     Meningkatkan Sistem Pernafasan

Sama halnya dengan latihan aerobik, joging meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga meningkatkan daya otot pernapasan paru-paru. Dalam prosesnya, paru-paru mengambil oksigen lebih banyak dari biasanya dan membuang karbondioksida secara efisien.

3.     Mengurangi Stres

Olahraga joging dapat menurunkan beban pikiran, menenangkan pikiran dan membuat rileks tubuh. Joging dapat memberikan respon pikiran yang baik terhadap tubuh.

4.     Meningkatkan Kekuatan Tulang

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Banyak Makan Tapi Tak Mau Gemuk? Coba Cara Mudah Ini

Senin, 27 September 2021 | 15:50 WIB

Zodiak Bisa Bantu Deteksi Masalah Kesehatan, Yuk Cek!

Senin, 27 September 2021 | 14:24 WIB

Bolehkah Orang Alergi Obat Disuntik Vaksin Covid-19?

Minggu, 26 September 2021 | 15:59 WIB

6 Pemicu Kolesterol Tinggi, Ini Cara Mencegahnya

Minggu, 26 September 2021 | 12:29 WIB

Amankah Ibu Penderita Covid-19 Beri ASI untuk Bayinya?

Minggu, 26 September 2021 | 09:00 WIB
X