Lemak Tak Sepenuhnya Buruk, Ini 5 Manfaat Baiknya bagi Tubuh

- Selasa, 3 Agustus 2021 | 17:20 WIB
Terlepas dari stigma yang ada, lemak berperan menjaga kesehatan dalam tubuh.
Terlepas dari stigma yang ada, lemak berperan menjaga kesehatan dalam tubuh.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Lemak dikenal sering menggangu penampilan dan mendatangkan berbagai penyakit mulai dari obesitas, penyakit kardiovaskuler, dan diabetes.

Namun, keberadaan lemak tidak sepenuhnya negatif. Lemak mempunyai peranan penting di dalam tubuh sebagai salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sama seperti protein, mineral, dan karbohidrat.

Tidak semua lemak juga buruk untuk kesehatan, justru sebagian lemak bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.

Berikut lima fungsi lemak yang baik untuk kesehatan tubuh:

Membantu menyerap vitamin A, D, dan E

Beberapa jenis vitamin, seperti A, D, dan E, yakni merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Maka dari itu, vitamin ini memerlukan lemak agar bisa diserap oleh tubuh.

Tubuh akan kekurangan vitamin jika asupan lemak dihentikan. Selain itu dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi yang berperan dalam mengurangi peradangan, pembekuan darah, menjaga kulit tetap sehat dan memperkuat tulang.

Sumber energi bagi Tubuh

Dalam menjalani kegiatan sehari-hari, lemak dapat berguna sebagai sumber energi bagi tubuh. Tetapi, bukan berarti dapat mengonsumsi secara berlebihan demi meningkatkan energi. Asupan nutrisi yang seimbang pun diperlukan seperti protein, karbohidrat, serat, dan mineral.

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB

Cara Hilangkan Lemak Perut, 5 Tips Ini Dijamin Ampuh

Kamis, 21 Oktober 2021 | 09:26 WIB

Daftar Tepung untuk Penderita Diabetes, Semua Enak!

Senin, 18 Oktober 2021 | 13:58 WIB

Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah, Tak Sulit!

Senin, 18 Oktober 2021 | 09:28 WIB

Waspada Kebiasaan Mengucek Mata, Ini Bahayanya!

Senin, 18 Oktober 2021 | 08:28 WIB

5 Olahraga Ringan dan Mudah untuk Kecilkan Paha

Minggu, 17 Oktober 2021 | 13:15 WIB
X