Lemak Tak Sepenuhnya Buruk, Ini 5 Manfaat Baiknya bagi Tubuh

- Selasa, 3 Agustus 2021 | 17:20 WIB
Terlepas dari stigma yang ada, lemak berperan menjaga kesehatan dalam tubuh.
Terlepas dari stigma yang ada, lemak berperan menjaga kesehatan dalam tubuh.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Lemak dikenal sering menggangu penampilan dan mendatangkan berbagai penyakit mulai dari obesitas, penyakit kardiovaskuler, dan diabetes.

Namun, keberadaan lemak tidak sepenuhnya negatif. Lemak mempunyai peranan penting di dalam tubuh sebagai salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sama seperti protein, mineral, dan karbohidrat.

Tidak semua lemak juga buruk untuk kesehatan, justru sebagian lemak bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.

Berikut lima fungsi lemak yang baik untuk kesehatan tubuh:

Membantu menyerap vitamin A, D, dan E

Beberapa jenis vitamin, seperti A, D, dan E, yakni merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Maka dari itu, vitamin ini memerlukan lemak agar bisa diserap oleh tubuh.

Tubuh akan kekurangan vitamin jika asupan lemak dihentikan. Selain itu dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi yang berperan dalam mengurangi peradangan, pembekuan darah, menjaga kulit tetap sehat dan memperkuat tulang.

Sumber energi bagi Tubuh

Dalam menjalani kegiatan sehari-hari, lemak dapat berguna sebagai sumber energi bagi tubuh. Tetapi, bukan berarti dapat mengonsumsi secara berlebihan demi meningkatkan energi. Asupan nutrisi yang seimbang pun diperlukan seperti protein, karbohidrat, serat, dan mineral.

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Zodiak Bisa Bantu Deteksi Masalah Kesehatan, Yuk Cek!

Senin, 27 September 2021 | 14:24 WIB

Bolehkah Orang Alergi Obat Disuntik Vaksin Covid-19?

Minggu, 26 September 2021 | 15:59 WIB

6 Pemicu Kolesterol Tinggi, Ini Cara Mencegahnya

Minggu, 26 September 2021 | 12:29 WIB

Amankah Ibu Penderita Covid-19 Beri ASI untuk Bayinya?

Minggu, 26 September 2021 | 09:00 WIB

Mengintip Selera Musik Psikopat, Apakah Sama denganmu?

Jumat, 24 September 2021 | 15:33 WIB

Sakit Dada Saat Bangun Tidur, Pertanda Penyakit Jantung?

Jumat, 24 September 2021 | 15:09 WIB
X