Moms! Ini Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG

- Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:28 WIB
Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG.
Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Hal paling mendasar yang harus diketahui oleh para orang tua ialah Angka Kecukupan Gizi (AKG) anak. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), AKG adalah kecukupan rata-rata gizi harian yang dianjurkan untuk sekelompok orang setiap harinya.

Penentuan AKG anak didasarkan pada beberapa hal, yakni jenis kelamin, umur, tinggi badan, berat badan, serta aktivitas fisik sehari-hari.

Khusus untuk anak, terdapat pembagian yang lebih spesifik berdasarkan umur. Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 yang membahas Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan Untuk Masyarakat Indonesia berikut panduan nutrisi yang dibutuhkan anak berdasarkan AKG:

Bayi Umur 0-5 Bulan

Pemenuhan kebutuhan gizi ini bersumber dari pemberian ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif. Dengan berat badan ideal 6 kg dan tinggi badan 60 cm, maka kebutuhan nutrisinya ialah:

  • Energi: 550 kkal
  • Protein: 9 g
  • Lemak total: 31 g
  • Omega 3: 0.5 g
  • Omega 6: 4.4 g
  • Karbohidrat: 59 g
  • Serat: 0 g
  • Air: 700 ml
  • Vitamin A: 375 mcg
  • Vitamin D: 10 mcg
  • Vitamin E: 4 mcg
  • Vitamin K: 5 mcg
  • Vitamin B1: 0.2 mg
  • Vitamin B2: 0.3 mg
  • Vitamin B3: 2 mg
  • Vitamin B5 (Pantotenat) : 1.7 mg
  • Vitamin B6: 0.1 mg
  • Folat: 80 mcg
  • Vitamin B12: 0.4 mcg
  • Biotin: 5 mcg
  • Kolin: 125 mg
  • Vitamin C: 40 mg
  • Kalsium: 200 mg
  • Fosfor: 100 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Besi2: 0.3 mg
  • Iodium: 90 mcg
  • Seng3: 1.1 mg
  • Selenium: 7 mcg
  • Mangan: 0.003 mg
  • Flour: 0.01 mg
  • Kromium: 0.2 mcg
  • Kalium: 400 mg
  • Natrium: 120 mg
  • Klor: 180 mg
  • Tembaga: 200 mcg

Bayi Umur 6-11 Bulan

Tidak hanya dari ASI Eksklusif, pada fase umur ini Susu Formula dan Makanan Pendamping Asi (MPASI) juga bisa dipilih sebagai tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Ibu bisa mengkreasikan berbagai jenis makanan dengan berbagai rasa dan tekstur yang beragam.

Dengan berat badan ideal 9 kg dan tinggi badan 72 cm, maka kebutuhan nutrisinya ialah:

  • Energi: 800 kkal
  • Protein: 15 g
  • Lemak total: 35 g
  • Omega 3: 0.5 g
  • Omega 6: 4.4 g
  • Karbohidrat: 105 g
  • Serat: 11 g
  • Air: 900 ml
  • Vitamin A: 400 mcg
  • Vitamin D: 10 mcg
  • Vitamin E: 5 mcg
  • Vitamin K: 10 mcg
  • Vitamin B1: 0.3 mg
  • Vitamin B2: 0.4 mg
  • Vitamin B3: 4 mg
  • Vitamin B5 (Pantotenat) : 1.8 mg
  • Vitamin B6: 0.3 mg
  • Folat: 80 mcg
  • Vitamin B12: 1.5 mcg
  • Biotin: 6 mcg
  • Kolin: 150 mg
  • Vitamin C: 50 mg
  • Kalsium: 270 mg
  • Fosfor: 275 mg
  • Magnesium: 55 mg
  • Besi2: 11 mg
  • Iodium: 120 mcg
  • Seng3: 3 mg
  • Selenium: 10 mcg
  • Mangan: 0.7 mg
  • Flour: 0.5 mg
  • Kromium: 6 mcg
  • Kalium: 700 mg
  • Natrium: 370 mg
  • Klor: 570 mg
  • Tembaga: 220 mcg

Anak Umur 1-3 Tahun

Halaman:

Editor: Fira Nursyabani

Tags

Terkini

6 Bahan Dapur untuk Turunkan Berat Badan

Sabtu, 18 September 2021 | 15:00 WIB

Mimpi Basah Jarang Terjadi Setelah Menikah

Jumat, 17 September 2021 | 22:10 WIB

Tubuh Alami Hal Ini saat Nonton Film Horor

Jumat, 17 September 2021 | 14:23 WIB

Minum Air Cegah Gagal Jantung 25 Tahun Kemudian!

Jumat, 17 September 2021 | 11:05 WIB

5 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Ini

Jumat, 17 September 2021 | 10:51 WIB

Vaksin Covid-19 Sebabkan Hipoestesia, Kondisi Apa Itu?

Jumat, 17 September 2021 | 10:37 WIB

Mengumbar Kemesraan di Media Sosial Tanda Lebih Bahagia?

Kamis, 16 September 2021 | 16:55 WIB

Cara Memutihkan Gigi Alami, Bahannya Banyak di Rumah!

Kamis, 16 September 2021 | 16:30 WIB

Bela Diri untuk Wanita, 5 Teknik Ini Wajib Dikuasai!

Kamis, 16 September 2021 | 16:11 WIB

Kamu Takut Disentuh Orang Lain? Waspada Idap Fobia Ini

Kamis, 16 September 2021 | 15:53 WIB

Covid-19 Bisa Rusak Permanen Anak Muda, Apa Sebabnya?

Kamis, 16 September 2021 | 15:41 WIB

Diet Ini Atasi Disfungsi Ereksi, Pria Harus Tahu!

Kamis, 16 September 2021 | 15:19 WIB

Tanda Diabetes Semakin Parah, 5 Buah Ini Penakluknya!

Kamis, 16 September 2021 | 13:11 WIB
X