Buah Ini Usir Nyeri Otot sampai Diabetes, Cocok Jadi Camilan!

- Senin, 2 Agustus 2021 | 09:22 WIB
Buah mentega.
Buah mentega.

Kunci untuk mencegah kanker, jika Anda lihat dari penjelasan di atas adalah mengurangi paparan radikal bebas. Tubuh Anda bisa melawan radikal bebas dengan bantuan antioksidan.

Nah, menurut studi pada Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, manfaat antioksidan ini bisa Anda dapatkan dari buah mentega, karena ada kandungan fenolik dan flavonoid di dalamya.

2. Membantu mengendalikan berat badan sekaligus memberikan energi
Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap terkendali, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak perlu Anda ganti dengan buah dan sayur. Nah, buah mentega ini bisa jadi salah satu pilihannya karena termasuk makanan tinggi serat.

Serat pada buah mentega bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Hal ini menekan keinginan Anda untuk ngemil atau menyantap makanan tidak sehat.

Kandungan asam malat pada buah yang mirip kesemek ini juga diserap tubuh secara cepat sehingga dapat memberikan energi segera. Asam malat juga membantu memulihkan tubuh dari rasa lelah dan nyeri otot (myalgia)

3. Menyehatkan tulang
Tubuh Anda membutuhkan kalsium untuk menjaga struktur dan kekokohan tulang. Kandungan kalsium pada buah mentega per 100 gram-nya setara dengan setengah jumlah kalsium pada 100 gram susu. Itu sebabnya, buah mentega bisa menjadi sumber makanan kaya kalsium selain susu yang bermanfaat bagi tulang.

Selain menjaga kesehatan tulang, kalsium buah mentega juga berkhasiat untuk membantu pembuluh darah mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan mendukung produksi hormon.

4. Mencegah peradangan pada tubuh
Selain anggur atau apel, buah mentega termasuk dalam deretan makanan dengan senyawa antiradang. Maksudnya, buah mentega punya kandungan zat yang bisa mencegah peradangan pada tubuh, sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Kandungan vitamin B kompleks pada buah mentega juga berkhasiat untuk memperlambat penyakit degeneratif terkait peradangan, seperti diabetes, osteoporosis, dan kanker.

5. Meningkatkan sistem imun
Ada berbagai jenis makanan agar Anda tidak gampang sakit. Anda perlu meningkatkan konsumsi makanan kaya vitamin C, seperti buah mentega. Kandungan vitamin C meningkatkan sistem imun terhadap zat asing yang masuk ke tubuh.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

Sesak Napas Setelah Sembuh Covid-19, Apa Penyebabnya?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 21:30 WIB

Waspada, Pilek Menahun Bisa Jadi Tanda 3 Penyakit Ini

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:31 WIB
X