Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya

- Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:21 WIB
Ilustrasi Kopi
Ilustrasi Kopi

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Bagi pecinta kopi, memulai hari dengan meminum secangkir kopi adalah hal yang nikmat. Namun sayangnya, kebiasaan itu tidak direkomendasikan oleh para ahli. 

Dalam Kelas Master Global Wellness Summit yang berfokus pada ilmu tidur, pakar tidur dan psikolog klinis Michael Breus membahas tentang pentingnya minum secangkir air putih, bukan secangkir kopi, setelah bangun tidur.

Alasannya bukan hanya karena air sangat baik, namun tidur itu sendiri peristiwa dehidrasi. Jadi ketika bangun tidur, air putih lah yang bisa mengembalikan hidrasi tubuh.

“Kita kehilangan hampir satu liter air setiap malam, jadi kita bangun dengan dehidrasi. Sayangnya banyak orang suka mengambil secangkir kopi sebagai cairan pertama yang masuk ke dalam tubuh mereka,” kata Michael Breus sebagaimana dilansir dari Republika, Sabtu 31 Juli 2021. 

“Ingat teman-teman, kafein bersifat diuretik, membuat Anda ingin buang air kecil. Jadi, bukan ide yang baik untuk melakukan itu,” tambah dia.

Jika Anda beranggapan bahwa kopi bisa memberi kewaspadaan penuh di pagi, itu juga keliru. Secara teknis, tingkat kortisol tubuh di pagi hari paling tinggi antara 38 hingga 70 persen. 

Jadi alih-alih membuat Anda terjaga, menjadikan kopi sebagai minuman pertama setelah bangun tidur malah bisa meningkatkan stress dan kecemasan. Lalu bagaimana jika Anda sulit menghilangkan kebiasaan ngopi di pagi hari? Dr Breus menyarankan agar Anda minum dua gelas air putih dulu, setelah itu baru boleh minum kopi.

“Jika Anda merasa air putih itu minuman yang membosankan dan tidak enak, Anda bisa menambahkan air putih dengan perasan lemon untuk tambahan vitamin C. Setelah itu Anda baru bisa menyeduh kopi,” kata dr Breus.
 

Editor: Nur Khansa Ranawati

Tags

Terkini

6 Bahan Dapur untuk Turunkan Berat Badan

Sabtu, 18 September 2021 | 15:00 WIB

Mimpi Basah Jarang Terjadi Setelah Menikah

Jumat, 17 September 2021 | 22:10 WIB

Tubuh Alami Hal Ini saat Nonton Film Horor

Jumat, 17 September 2021 | 14:23 WIB

Minum Air Cegah Gagal Jantung 25 Tahun Kemudian!

Jumat, 17 September 2021 | 11:05 WIB

5 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Ini

Jumat, 17 September 2021 | 10:51 WIB

Vaksin Covid-19 Sebabkan Hipoestesia, Kondisi Apa Itu?

Jumat, 17 September 2021 | 10:37 WIB

Mengumbar Kemesraan di Media Sosial Tanda Lebih Bahagia?

Kamis, 16 September 2021 | 16:55 WIB

Cara Memutihkan Gigi Alami, Bahannya Banyak di Rumah!

Kamis, 16 September 2021 | 16:30 WIB

Bela Diri untuk Wanita, 5 Teknik Ini Wajib Dikuasai!

Kamis, 16 September 2021 | 16:11 WIB

Kamu Takut Disentuh Orang Lain? Waspada Idap Fobia Ini

Kamis, 16 September 2021 | 15:53 WIB

Covid-19 Bisa Rusak Permanen Anak Muda, Apa Sebabnya?

Kamis, 16 September 2021 | 15:41 WIB

Diet Ini Atasi Disfungsi Ereksi, Pria Harus Tahu!

Kamis, 16 September 2021 | 15:19 WIB

Tanda Diabetes Semakin Parah, 5 Buah Ini Penakluknya!

Kamis, 16 September 2021 | 13:11 WIB
X