Hipertensi Musnah dalam Sekejap dengan Buah Ini, Bisa Diburu di Pasar!

- Sabtu, 31 Juli 2021 | 10:04 WIB
Terong belanda.
Terong belanda.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Dikenal memiliki rasa asam, terong belanda termasuk buah dari keluarga terong yang berwarna merah atau kuning jingga. Buah dengan nama lain tamarillo ini mengandung banyak air dan beraroma segar. Kira-kira, apa saja kandungan dan manfaat terong belanda?

Kandungan terong belanda

Terong belanda adalah buah dengan bentuk yang lonjong hampir menyerupai telur. Meski dinamakan terong belanda, buah dengan nama latin Solanum betaceum ini ditanam di benua Amerika, Australia, dan Asia.

Di Indonesia, buah ini dikenalkan dan dibudidayakan oleh orang Belanda, sehingga dinamakan terong belanda. Ada pun berbagai kandungan terong belanda yang bisa memenuhi kebutuhan gizi harian Anda, meliputi:

  • Energi: 52 kal
  • Protein: 2,1 g
  • Lemak: 1,1 g
  • Karbohidrat: 8,6 g
  • Serat: 1,4 g
  • Kalsium: 16 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Besi: 1,1 mg
  • Karoten Total: 8,048 mcg
  • Tiamin (vitamin B1): 0,42 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,06 mg
  • Vitamin C: 12 mg

Manfaat terong belanda

Walaupun terong belanda memiliki kulit luar yang pahit, kandungan buah di dalamnya ternyata menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan. Dikutip dari Hellosehat.com, berikut ini sejumlah khasiat terong belanda yang sayang Anda lewatkan.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat terong belanda yang cukup populer adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan vitamin B kompleks di dalam tamarillo berperan dalam mengatur metabolisme tubuh.

Dengan begitu, makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi nutrisi yang penting bagi organ dan sel jaringan. Artinya, vitamin B dalam terong belanda membantu mengolah kalori menjadi energi melalui karbohidrat dan protein.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin B membantu proses metabolisme hemoglobin. Bahkan, tubuh yang mendapatkan asupan kalori rendah dapat dibantu oleh vitamin B dengan menjangkau karbohidrat cadangan.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

Mengintip Selera Musik Psikopat, Apakah Sama denganmu?

Jumat, 24 September 2021 | 15:33 WIB

Sakit Dada Saat Bangun Tidur, Pertanda Penyakit Jantung?

Jumat, 24 September 2021 | 15:09 WIB

7 Penyebab Mulut Terasa Pahit, Jarang Disadari!

Jumat, 24 September 2021 | 11:06 WIB

Ramuan Herbal Diabetes, Bahannya Mudah Didapat!

Jumat, 24 September 2021 | 09:27 WIB

Beruban di Usia Muda, Apa Penyebabnya?

Jumat, 24 September 2021 | 08:43 WIB

Gejala PMS Dapat Terjadi pada Pria, Kok Bisa?

Kamis, 23 September 2021 | 16:45 WIB

Berat Badan Tak Berhasil Turun? 4 Hal Ini Penyebabnya

Kamis, 23 September 2021 | 12:47 WIB

Jangan Abaikan Migrain atau Sakit Kepala!

Kamis, 23 September 2021 | 08:30 WIB
X