Diabetes hingga Penyakit Jantung Kabur dengan Buah Ini, Tak Hanya Menyegarkan!

- Jumat, 30 Juli 2021 | 15:11 WIB
Buah lontar.
Buah lontar.

Jika jumlahnya berlebih, stres oksidatif dapat memicu adanya kerusakan sel dalam tubuh. Beberapa penyakit yang dapat muncul termasuk kanker, penyakit jantung, diabetes, sampai katarak.

Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi buah lontar karena mengandung antioksidan yang tinggi untuk menetralisir radikal bebas pada tubuh.

2. Mencegah dehidrasi
Manfaat berikutnya dari buah lontar adalah mencegah dehidrasi. Mengapa demikian? Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dari 100 gram buah lontar, kandungan air di dalamnya mencapai 93 ml.

Mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Cairan dalam tubuh memainkan peran yang penting untuk menjaga organ-organ agar tetap bekerja dengan baik.

Selain itu, buah lontar memiliki sifat diuretik, artinya bisa melancarkan pembuangan urine.

Mengutip dari Mayo Clinic, kurangnya kadar cairan bisa menimbulkan beberapa masalah, seperti bibir dan lidah yang kering, kehausan ekstrem, kelelahan, dan pusing.

Bahkan pada beberapa kasus, dehidrasi berujung komplikasi seperti heat injury. Ini adalah kondisi ketika suhu tubuh menjadi terlalu panas setelah melakukan olahraga yang terlalu keras.

3. Menjaga kesehatan ginjal
Buah lontar mengandung fosfor, yaitu salah satu mineral paling penting setelah kalsium.

Mengutip dari laman Mount Sinai, kandungan ini menjaga kesehatan ginjal dengan membantu kerja ginjal dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan.

Tubuh membutuhkan fosfor untuk pertumbuhan, pemeliharaan, serta perbaikan jaringan dan sel.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

Sesak Napas Setelah Sembuh Covid-19, Apa Penyebabnya?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 21:30 WIB

Waspada, Pilek Menahun Bisa Jadi Tanda 3 Penyakit Ini

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:31 WIB
X