Ikan Ini Usir Kolesterol Jahat hingga Diabetes, Murah dan Mudah Didapat!

- Jumat, 30 Juli 2021 | 14:42 WIB
 Ikan nila.
Ikan nila.

2. Mengandung selenium

Sebuah tinjauan terhadap studi yang melibatkan lebih dari 350.000 orang menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kandungan selenium yang tinggi pada darah memiliki risiko yang lebih rendah terhadap beberapa jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara, paru-paru, usus, dan prostat.

ikan nila dapat menjadi sumber yang baik untuk mendapatkan zat mineral ini karena kandungan seleniumnya mencapai 47 mikrogram.

Manfaat lainnya adalah, selenium juga membantu kelenjar tiroid bekerja lebih baik, mengurangi kerusakan DNA, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Baik untuk ibu hamil dan menyusui

Ada beberapa kekhawatiran menyangkut konsumsi ikan saat kehamilan karena kontaminasi zat merkuri. Padahal, asupan nutrisi dari daging ikan sangat direkomendasikan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) di Amerika. Nutrisi seperti asam lemak omega 3 dan zat besi sangat penting terutama untuk kesehatan janin dan perkembangan anak.

Ikan ini menjadi salah satu ikan yang dapat menjadi pilihan. Karena banyak diternakkan dalam sistem tangki tertutup, ikan nila memiliki kontak polusi yang lebih sedikit dibanding ikan lainnya. Oleh sebab itu, ikan ini memiliki merkuri yang sangat sedikit.

4. Membantu menurunkan berat badan

Seperti yang sudah diketahui sebelumnya, ikan nila dapat menjadi menu yang ideal untuk diet Anda karena dapat memenuhi kebutuhan protein tanpa khawatir akan menimbun banyak lemak.

Protein yang terpenuhi dengan baik dapat mengurangi keinginan untuk makan camilan lain yang belum tentu sehat serta menahan keinginan makan lebih banyak.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

Sesak Napas Setelah Sembuh Covid-19, Apa Penyebabnya?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 21:30 WIB

Waspada, Pilek Menahun Bisa Jadi Tanda 3 Penyakit Ini

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:31 WIB
X