Buah Ini Taklukan Kolesterol hingga Hipertensi, Bisa Dimakan Langsung!

- Jumat, 30 Juli 2021 | 12:08 WIB
Buah cermai.
Buah cermai.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Walaupun sudah jarang ditemui, sebagian besar orang termasuk Anda mungkin mengenali buah cermai. Buah berwarna hijau ini bisa dimakan secara langsung atau pun dibuat sebagai manisan. 

Apakah ada manfaat atau khasiat dari buah cermai yang kaya antioksidan ini? Lantas, apa saja kandungan buah cermain yang baik untuk kesehatan? Simak penjelasannya!

Kandungan gizi di dalam buah cermai
Dikutip dari Pusat Konservasi Tumbuhan Kebun Raya, buah cermai atau ceremai mempunyai nama latin Phyllanthus acidus.

Buah ini mempunyai bentuk bulat, berwarna hijau, dan mempunyai rasa seperti belimbing wuluh karena rasanya yang asam. Antioksidan menjadi manfaat atau khasiat utama dari buah cermai. Tidak hanya itu saja, berikut adalah daftar kandungan gizi lainnya dari buah cermai.

  • Kalori: 44
  • Protein: 0,88 gram
  • Lemak: 0,58 gram
  • Karbohidrat: 10,18 gram
  • Serat: 4,3 gram
  • Kalsium: 25 mg
  • Zat besi: 0,31 gram
  • Magnesium: 10 mg
  • Fosfor: 27 mg
  • Kalium: 198 mg
  • Zinc: 0,12 mg
  • Vitamin C: 27,7 mg
  • Vitamin A: 290 IU atau 87 mcg
  • Vitamin B6: 0,08 mg
  • Thiamin: 0,04 mg
  • Folat: 0,006 ug

Manfaat buah cermai untuk kesehatan

Sudah dipaparkan sedikit dari fakta gizi di atas bahwa manfaat atau khasiat utama dari buah cermai adalah sebagai antioksidan sehingga mampu membantu melawan radikal bebas.

Tidak hanya itu saja, Anda juga dapat memanfaatkan bagian lainnya seperti daun, kulit, hingga batang dari buah yang juga dikenal sebagai star gooseberry ini. Dikutip dar Hellosehat.com, berikut adalah berbagai manfaat dari buah cermai yang baik untuk kesehatan.

1. Mencegah terjadinya peradangan
Anda bisa mengonsumsi buah cermai karena mempunyai manfaat untuk mencegah dan membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.

Hal ini karena adanya kandungan antioksidan, kalium, kalsium, vitamin C, vitamin E, serta vitamin A di dalam buah cermai.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Terkini

Mengenal Fobia dan Jenis-Jenisnya

Rabu, 8 Desember 2021 | 18:04 WIB

Diabetes Pada Anak dan Berbagai Penyebabnya

Rabu, 8 Desember 2021 | 17:52 WIB

8 Penyebab Darah Rendah, Kenali Cara Mengatasinya

Rabu, 8 Desember 2021 | 17:10 WIB

12 Manfaat Vitamin B Complex untuk Kesehatan

Rabu, 8 Desember 2021 | 10:00 WIB

Cara Memperbesar Penis yang Ampuh, Dijamin Berhasil

Selasa, 7 Desember 2021 | 15:31 WIB
X