5 Makanan yang Mesti Dikonsumsi Agar Vagina Tetap Sehat

- Rabu, 28 Juli 2021 | 07:13 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Kesehatan vagina tentu menjadi perhatian semua perempuan. Lalu makanan apa saja yang harus dikonsumsi untuk menjaga vagina agar tetap sehat?

Dilansir dari Suara.com, pola makan tentu saja dapat memengaruhi kesehatan vagina. Makanan tertentu dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH Anda dan mendorong pertumbuhan bakteri baik yang dapat menyembuhkan vaginosis bakteri.

Berikut beberapa makanan yang menyehatkan vagina, antara lain:

1. Jeruk dan lemon

Buah seperti jeruk dan lemon dikemas dengan kebaikan vitamin C yang efektif melawan infeksi bakteri berulang dan keputihan yang tidak normal.

Faktanya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine Research menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C secara teratur menurunkan risiko infeksi vagina berulang hingga setengahnya, karena adanya asam askorbat.

2. Salmon

Asam lemak omega-3 dari salmon meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan yang juga meningkatkan aliran darah yang lebih baik di vagina.

3. Cranberry

Cranberry menangkal infeksi vagina seperti vaginosis bakteri. Pastikan Anda menjauh dari varietas jus cranberry yang mengandung gula yang sebenarnya dapat memperburuk keadaan.

4. Kefir

Kefir adalah makanan fermentasi yang sehat dengan konsistensi yang sebanding dengan yogurt. Kefir sangat bermanfaat untuk menyembuhkan bakterial vaginosis karena memiliki banyak jenis lactobacillus hidup dalam jumlah yang tinggi.

Lactobacillus memainkan peran besar dalam melindungi saluran genital melalui produksi asam laktat yang bertanggung jawab atas pH vagina yang rendah. Terlebih lagi, kefir juga membawa keseimbangan bakteri kembali normal.

Halaman:

Editor: Rizma Riyandi

Tags

Terkini

Cara Diet Cepat namun Tetap Makan yang Enak

Jumat, 24 Juni 2022 | 10:57 WIB

Mata Kedutan Tanda Gangguan Otak?

Kamis, 23 Juni 2022 | 18:22 WIB

Waktu Tidur Bayi, Anak-anak, Remaja, dan Dewasa

Selasa, 21 Juni 2022 | 17:31 WIB

5 Buah Enak yang Bantu Menguatkan Tulang

Selasa, 21 Juni 2022 | 14:04 WIB

Roti Enak Ini Tingkatkan Risiko Kematian

Senin, 20 Juni 2022 | 13:56 WIB
X