Stres karena PPKM Darurat? Kelola Kesehatan Mental dengan Cara Berikut

- Rabu, 14 Juli 2021 | 22:00 WIB
Sejumlah warga berjemur di rel kereta api di kawasan Cicukang 2, Kelurahan Husein Sastranegara, Kecamatan Cicendo, Kota Bandung, Kamis 8 Juli 2021. Berjemur dipagi diklaim hari baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, demi menangkal Covid-19.
Sejumlah warga berjemur di rel kereta api di kawasan Cicukang 2, Kelurahan Husein Sastranegara, Kecamatan Cicendo, Kota Bandung, Kamis 8 Juli 2021. Berjemur dipagi diklaim hari baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, demi menangkal Covid-19.

Lewat dialog internal, kita bisa melakukan penentangan terhadap atau mengubah pikiran kita sendiri. Dalam catatan jurnal mengenai subyek yang sedang mengalami stres, beberapa mengalami kebingungan untuk mengidentifikasi pikiran negatif dan menemukan pikiran positif. Dalam proses ini, kita harus banyak berlatih secara sadar untuk mengalihkan pikiran negatif menjadi pikiran positif.

3. Tidak memendam masalah sendiri atau membicarakan keluhan dengan orang yang sudah kita percaya

4. Melakukan kegiatan Favorit atau hobi yang sesuai dengan kemampuan yang dimiliki

5. Mendekatkan diri kepada Tuhan dan memperbanyak beribadah

6. Menjaga kesehatan fisik seperti dengan berolahraga, tidur teratrur, dan makan-makanan yang sehat maka merupakan salah satu self care. [Cicin Yulianti]

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Daftar Tepung untuk Penderita Diabetes, Semua Enak!

Senin, 18 Oktober 2021 | 13:58 WIB

Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah, Tak Sulit!

Senin, 18 Oktober 2021 | 09:28 WIB

Waspada Kebiasaan Mengucek Mata, Ini Bahayanya!

Senin, 18 Oktober 2021 | 08:28 WIB

5 Olahraga Ringan dan Mudah untuk Kecilkan Paha

Minggu, 17 Oktober 2021 | 13:15 WIB

Sesak Napas Setelah Sembuh Covid-19, Apa Penyebabnya?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 21:30 WIB
X