Sederet Manfaat Buah Naga: Bisa Menurunkan Gula Darah

- Sabtu, 12 Juni 2021 | 07:22 WIB
Ilustrasi buah naga untuk dihidangkan dalam Perayaan Tahun Baru Imlek.
Ilustrasi buah naga untuk dihidangkan dalam Perayaan Tahun Baru Imlek.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Buah naga ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti memelihara kesehatan pencernaan, menurunkan gula darah, dan meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir dari Republika.co.id, buah naga menjadi salah satu jenis buah yang banyak diminati masyarakat Indonesia, karena rasanya yang segar dan manis. Tidak hanya citarasa, buah yang banyak ditemukan di Asia Tenggara dan Amerika Latin itu juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Mengurangi kecemasan hingga meningkatkan kualitas tidur

Dilansir dari The List, Jumat, 11 Juni 2021, buah naga kaya akan magnesium yang dapat meningkatkan energi, mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatur natrium, kalium serta kalsium tubuh. Buah tropis ini juga mengandung banyak antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang dapat melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas berbahaya.

2. Menurunkan gula darah

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa manfaat buah naga untuk kesehatan yakni dapat menurunkan gula darah, menggantikan sel-sel rusak yang bertugas memproduksi insulin. Menurut Healthline, buah naga juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat melawan penyakit kronis.  

3. Kesehatan usus

Buah naga juga mengandung prebiotik yang mempromosikan usus yang sehat dengan menyeimbangkan bakteri usus Anda. Selain itu, buah naga adalah salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi yang membantu memecah makanan dan mengangkut oksigen tubuh.

Kandungan seratnya yang substansial juga dapat meningkatkan rasa kenyang di antara waktu makan, menjadikannya camilan yang sempurna. Meskipun begitu, apakah aman jika mengonsumsi buah naga aman setiap hari?

4. Aman dikonsumsi setiap hari

Merujuk Healthline, buah naga tampaknya aman dikonsumsi setiap hari. Sejauh ini tidak ada juga penelitian yang menemukan efek samping negatif jika mengonsumsi buah naga setiap hari. Tetapi, bagaimanapun bagian kalian yang memiliki alergi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan. Silahkan mencoba!

Editor: Rizma Riyandi

Tags

Terkini

5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 20:56 WIB

5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Wajah, Bikin Awet Muda!

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:22 WIB

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB
X