Terbukti Ilimah, 5 Trik Turunkan Berat Badan Secara Efektif

- Jumat, 16 April 2021 | 09:29 WIB
Manfaat berjalan kaki santai ternyata tak hanya bisa menurunkan berat badan (Foto: ilustrasi)
Manfaat berjalan kaki santai ternyata tak hanya bisa menurunkan berat badan (Foto: ilustrasi)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Berikut cara ampuh turunkan berat badan secara efektif.

Salah satunya dengan jalan kaki yang bisa menjadi salah satu olahraga alternatif yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki juga menjadi salah satu aktivitas fisik yang mudah dan sederhana tanpa perlu mengenakan spandex atau mendaftarkan diri ke pusat kebugaran.

Kata pelatih jalan kaki Michele Stanten, seorang perempuan yang memulai rutin jalan kaki bisa kehilangan 14 sampai 22 pon atau 6 sampai 9 kg dalam delapan minggu setelah memulai rutinitas menyehatkan tersebut.

Dikutip Suara dari WomensHealth, agar aktivitas jalan kaki bisa benar-benar bermanfaat dalam upaya penurunan berat badan, Anda bisa lakukan beberapa hal ini:

1. Lakukan lebih

Tidak ada rumus ajaib tentang berapa banyak langkah, jarak, atau lama berjalan kaki untuk bisa menurunkan berat badan yang diinginkan. Tapi kuncinya adalah melakukan lebih dari yang Anda lakukan sekarang.

"Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda berdiri sepanjang hari, Anda harus melakukan lebih dari itu. Tetapi jika Anda bekerja di meja yang tidak banyak bergerak, berjalan-jalan setiap malam setelah makan malam mungkin akan menunjukkan hasil yang nyata," kata Stanten.

Dikatakan, mendapat 10.000 langkah sehari dapat menjaga kesehatan. Tetapi Anda tidak perlu memulai dari sana. Coba dapatkan baseline Anda terlebih dahulu.

Halaman:

Editor: Adi Ginanjar Maulana

Tags

Terkini

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB

Cara Hilangkan Lemak Perut, 5 Tips Ini Dijamin Ampuh

Kamis, 21 Oktober 2021 | 09:26 WIB
X