Cara Alami Tumbuhkan Rambut Lebih Cepat

- Kamis, 18 Maret 2021 | 03:15 WIB
Ilustrasi rambut rontok.
Ilustrasi rambut rontok.

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Ada sejumlah faktor yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Dengan memanfaatkan cara-cara alami, kita bisa menumbuhkan rambut lebih cepat atau memperlambat kerontokan rambut.

Akademi Dermatologi Amerika (AAD) menyebutkan, rambut rata-rata tumbuh enam inci atau 15 sentimeter dalam setahun. The Trichological Society yang berbasis di Inggris menginformasikan, rambut tumbuh 0,5 sampai 1,7 sentimeter per bulan.

Beberapa faktor bawaan terkait kesehatan rambut yang tak bisa dikendalikan adalah genetik, usia, hormon, serta gender. Sementara, faktor lain bisa dikendalikan seperti gaya hidup sehat dan mengasup makanan dengan nutrisi seimbang.

Cara lain yang mendukung kesehatan rambut yaitu memperhatikan produk perawatan yang digunakan dan pemakaian suplemen vitamin. Secara umum, berikut sejumlah cara agar rambut lebih sehat, dikutip dari laman Medical News Today oleh Republika.co.id, Rabu (17/3/2021):

1. Perbanyak protein

Rambut kusut atau yang pertumbuhannya lambat bisa menjadi gejala defisiensi nutrisi. Begitu juga kerontokan dalam jumlah masif yang salah satu pemicunya adalah kondisi telogen effluvium (TE) akibat tubuh dan rambut yang kekurangan protein.

Salah satu kandungan penting untuk pertumbuhan rambut adalah cysteine yang termasuk asam amino. Ini bisa didapat dengan menyantap keju cottage, yogurt, ikan, unggas, kedelai, kacang-kacangan, biji labu, biji bunga matahari, serta gandum utuh.

2. Asupan vitamin

Paparan studi 2016, mengaitkan rambut rontok dengan kurangnya asupan vitamin B2 atau riboflavin. Sebagai pencegahan, bisa dengan mengonsumsi sumber makanan vitamin B2 seperti telur, sayuran hijau, sereal terfortifikasi, dan roti.

Halaman:

Editor: Fira Nursyabani

Tags

Terkini

Meniran Diklaim Bisa Jadi Obat Covid-19, Benarkah?

Selasa, 30 November 2021 | 14:31 WIB

BAB Setiap Hari Sehat? Ini Jawabannya

Selasa, 30 November 2021 | 12:15 WIB

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB

Waspadai 5 Efek Samping Setelah Sembuh Demam Berdarah

Senin, 29 November 2021 | 18:17 WIB

7 Ciri Berat Badan Mulai Turun dan Angka Idealnya

Senin, 29 November 2021 | 15:10 WIB

5 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 27 November 2021 | 15:37 WIB
X