7 Aturan Diet yang Tak Masalah Jika Diabaikan

- Jumat, 12 Maret 2021 | 01:18 WIB
Ilustrasi -- Diet.
Ilustrasi -- Diet.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Dalam diet, selalu ada berbagai aturan. Rupanya, sebagian dari aturan tersebut masih bisa diabaikan dan tidak perlu selalu diterapkan.

Para pakar diet memberikan sejumlah alasan mengapa ada sederet aturan yang tidak terlalu penting dilakukan. Berikut tujuh aturan yang boleh diabaikan atau dilanggar tanpa perlu merasa bersalah, seperti dilansir di laman KSL, Kamis (11/3):

1. Hanya mengonsumsi 'makanan baik'

Banyak anggapan umum mengenai mana makanan baik dan mana makanan buruk. Mereka yang melakoni diet cenderung menghindari konsumsi makanan yang masuk dalam daftar makanan buruk tersebut.

Dosen di Endicott College sekaligus pakar diet Maria Adams menyarankan untuk berhenti membuat pelabelan pada makanan. Bersikaplah lebih fleksibel soal apa yang disantap, tapi dengan pola makan realistis.

2. Jangan makan setelah pukul 19.00

Banyak orang menerapkan aturan diet yang cukup populer ini, yakni menahan diri tidak makan jika sudah melewati pukul tujuh malam. Namun, ini bukanlah hal yang akan disarankan oleh pakar diet Anne Mauney.

Menurut Mauney, mengabaikan isyarat dari tubuh malah membuat perut lekas lapar dan seseorang sering terbangun tengah malam dalam kondisi keroncongan. Artinya, tak perlu menahan diri untuk makan pada malam hari.

3. Tidak menyantap karbohidrat

Halaman:

Editor: Rizma Riyandi

Tags

Terkini

5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 20:56 WIB

5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Wajah, Bikin Awet Muda!

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:22 WIB

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB
X