JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Olahraga malam berdampak buruk terhadap kesehatan, bahkan turut meningkatkan risiko tekanan darah dan penyakit jantung, demikian penjelasan dari dokter asal Malaysia, Dr Zubaidi Ahmad, dari Asosiasi Dokter Islam Malaysia (PERDIM).
Zubaidi mengatakan, seperti dilansir dari World of Buzz, berolahraga saat malam akan menghabiskan lebih banyak energi.
Lama kelamaan, hal tersebut dapat berubah menjadi gejala yang tidak sehat dan membahayakan kesehatan jika tidak dilakukan dengan benar.
"Rata-rata orang menghabiskan sekitar 8 jam untuk bekerja setiap hari dan mereka butuh waktu untuk beristirahat. Jadi, dengan berolahraga di malam hari, tubuh Anda akan menjadi lamban karena dipaksa untuk bekerja lagi," tutur Zubaidi.
Zubaidi menambahkan, memaksa tubuh berolahraga pada waktunya akan membuat tekanan darah naik sekaligus. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya.
Berolahraga saat malam, katanya, juga akan mengganggu siklus tidur seseorang.
"Tetapi jika Anda ingin berolahraga, lebih baik melakukannya di pagi hari dan juga disesuaikan dengan kemampuan Anda," katanya.
