5 Cara Cepat dan Alami untuk Singkirkan Rasa Mual

COBLONG, AYOBANDUNG.COM -- Setiap orang mungkin pernah merasakan mual. Mual bisa terjadi karena beberapa hal, seperti kehamilan, bepergian jauh, refluks asam, sakit kepala, dan banyak lagi.

Mual adalah perasaan sakit dengan keinginan untuk muntah. Banyak yang menggunakan obat untuk mengobati mual. Namun, itu bukan metode tersehat untuk mengatasinya.

Anda bisa melawan rasa mual di rumah dengan cara-cara yang sederhana. Selain itu, pengobatan ini juga dapat membantu Anda mencegah kondisi tersebut. 

Melansir dari Doctor.ndtv, Rabu (15/1/2020), berikut 4 cara alami dan sederhana yang efektif mengatasi rasa mual:

1. Jahe

Jahe merupakan bahan dapur yang mudah ditemukan. Anda bisa melawan mual, sakit perut, nyeri otot, hingga gejala pilek dan batuk dengan tanaman ini.

Caranya, Anda bisa mencampurkan segelas teh dengan sedikit jahe.

2. Lemon

Rasa segar pada lemon baik untuk mengobati mual dan muntah. Lemon juga bisa mengubah selera dan suasana hati.

3. Rempah-rempah

Beberapa bumbu dapur lainnya juga dapat membantu melawan mual, yakni jinten dan kayu manis. Rempah-rempah ini juga kaya akan manfaat kesehatan lainnya.

4. Bernapas

Tarik napas yang dalam merupakan cara cepat mengatasi mual. Pelan-pelan dan ambil napas dalam-dalam sambil berkonsentrasi pada napas. Hal itu akan mengalihkan pikiran dari mual dan membantu Anda menghindari muntah.

Mengatur napas juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu meredakan stres.