Minum Air Dingin Setelah Olahraga, Rasakan 3 Manfaat Ini

- Rabu, 20 November 2019 | 14:52 WIB
[Ilustrasi] Air dingin. (Pixabay/Peter H)
[Ilustrasi] Air dingin. (Pixabay/Peter H)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- href="https://www.ayobandung.com/tag/Minum">Minum air dingin setelah olahraga ternyata memiliki sejumlah manfaat.

Otoritas olahraga seperti American College of Sports Medicine dan International Society of Sports Nutrition merekomendasikan agar meneguk air atau minuman dingin lainnya usai olahraga.

AYO BACA : Ini Dampak Minum Air Dingin bagi Tubuh

Seperti dirangkum dari Very Well Fit, Rabu (20/11/2019), berikut 3 manfaat minum air dingin setelah olahraga.

1. Menjaga suhu tubuh

AYO BACA : Begini Fakta Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas

href="https://www.ayobandung.com/tag/Minum">Minum air dingin atau minuman olahraga dingin membantu menunda atau mengurangi kenaikan suhu tubuh yang dapat menghambat ketahanan badan.

2. Air dingin punya rasa lebih nikmat

Air dingin membuat seseorang cenderung minum lebih banyak dan minum lebih sering. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dalam jumlah kecil dapat mengganggu kinerja atletik.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

X