Minum Kopi Saat Pagi Sebabkan Dehidrasi?

- Kamis, 10 Oktober 2019 | 12:41 WIB
Ilustrasi kopi. (Pixabay)
Ilustrasi kopi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM href="https://www.ayobandung.com/tag/Kopi">Kopi kerap diminum saat pagi, sebelum beraktivitas, untuk meningkatkan energi dan konsentrasi. Namun, ada anggapan minum kopi saat pagi menyebabkan dehidrasi. Benarkah?

Dilansir dari timesofindia, kopi sebenarnya tidak menyebabkan dehidrasi. Namun, Perpusatakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat mencatat kandungan kafein dalam kopi memiliki efek diuretik ringan, yang membuat Anda buang air kecil lebih sering.

Efek diuretik tersebut membuat tubuh mengeluarkan natrium dan air. Meski masih membutuhkan studi yang lebih detail, penelitian ini mengungkapkan hal tersebut berhubungan dengan cara bagaimana kafein memengaruhi ginjal melalui mekanisme dengan menurunkan reabsorpsi natrium.

AYO BACA : 9 Dampak Anak Suka Minum Kopi Hitam

Ginjal akan mengeluarkan kelebihan garam dari tubuh melalui urine. Saat membuat jalan keluar dari tubuh, natrium akan menarik air dari darah, yang membuat Anda buang air kecil lebih sering dari biasanya.

Secara umum, berarti ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kopi maka Anda akan pergi ke kamar mandi lebih sering. Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua orang. Efek diuretik tersebut mungkin lebih umum pada orang yang kadang-kadang minum kopi, dibanding yang sering.

Lalu, bagaimana minum kopi tidak menyebabkan dehidrasi karena secara sederhana, buang air kecil lebih sering berarti kehilangan lebih banyak cairan dari tubuh.

AYO BACA : Ini Jumlah Ideal Minum Kopi dalam Sehari

Sebenarnya saat Anda minum kopi, tubuh Anda menyerap cairan bersama kafein. Anda tidak akan kehilangan lebih banyak cairan dari tubuh melalui urine.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Terkini

Meniran Diklaim Bisa Jadi Obat Covid-19, Benarkah?

Selasa, 30 November 2021 | 14:31 WIB

BAB Setiap Hari Sehat? Ini Jawabannya

Selasa, 30 November 2021 | 12:15 WIB

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB

Waspadai 5 Efek Samping Setelah Sembuh Demam Berdarah

Senin, 29 November 2021 | 18:17 WIB

7 Ciri Berat Badan Mulai Turun dan Angka Idealnya

Senin, 29 November 2021 | 15:10 WIB

5 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 27 November 2021 | 15:37 WIB
X