Begini Cara untuk Menghilangkan Sakit Kepala secara Alami

- Senin, 15 Mei 2017 | 12:58 WIB
Ilustrasi jogging.(Boldsky)
Ilustrasi jogging.(Boldsky)
<p> p><p><strong>BANDUNG, AYOBANDUNG.COMstrong>--Musim panas merupakan waktu terbaik untuk kegiatan di luar ruangan. Namun, biasanya, lebih banyak waktu di bawah sinar matahari bisa menimbulkan <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> tanpa alasan.<br /> <br /> Jika Anda kebetulan mengalami <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> tanpa alasan medis yang jelas, <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa> adalah pelakunya.<br /> <br /> Anda harus menghadapi ini setiap hari, kapan pun ketika di luar rumah. Hal ini dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda juga.<br /> <br /> Anda dapat menemukan banyak solusi alami untuk mencegah <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>. Ini akan membuat hari Anda lebih nyaman.<br /> <br /> Sebagian besar solusi alami untuk mencegah <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa> berfokus kepada pendinginan tubuh dan rehidrasi. Kehilangan air merupakan alasan utama <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>.<br /> <br /> Tinggal di dalam rumah pun bukan solusi praktis. Berikut tips untuk mencegah <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa> seperti dilansir dari <em>Boldskyem>, Senin (15/5/2017):<br /> <br /> <strong>1. Tetap Terhidrasistrong><br /> <br /> Tidak ada yang akan bekerja lebih baik dalam mencegah <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa> daripada minum cukup air. Dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi normal tubuh, sehingga memicu <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa>. Dehidrasi memiliki efek langsung pada keseimbangan tekanan darah dan perubahan ini menyebabkan <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa>.<br /> <br /> <strong>2. Hindari Minumanstrong><br /> <br /> Minum air putih, tapi jangan soda. Asupan teh, alkohol, atau soda yang berlebihan bisa membuat Anda merasa lebih <a href="https://www.ayobandung.com/tag/dehidrasi">dehidrasia>. Ini karena sifat diuretik minuman ini yang menghilangkan lebih banyak air dari tubuh Anda.<br /> <br /> <strong>3. Hindari Berada di Luar Ruangan Lebih Lamastrong><br /> <br /> Hindari berada di luar rumah di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama. Inilah alasan utama mengapa Anda mengalami <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> seiring dengan kelelahan pada saat <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>. Memilih pakaian dan topi yang sepenuhnya tertutup bila memungkinkan.<br /> <br /> <strong>4. Diet Seimbangstrong><br /> <br /> Buat sedikit modifikasi dalam rencana diet Anda. Sertakan buah dan sayuran yang kaya akan air. Semangka juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk membuat Anda terhidrasi dalam waktu <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>.<br /> <br /> <strong>5. Minum Jus Lebih Banyakstrong><br /> <br /> Jus akan menjadi pilihan terbaik untuk menjaga diri tetap dingin. Selain kandungan air, aksi vitamin dan mineral juga akan membantu mencegah <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>. Ini akan membantu menjaga keseimbangan elektrolit juga.<br /> <br /> <strong>6. Menjaga Suhu Ruanganstrong><br /> <br /> Memilih AC di kamar Anda untuk memastikan perawatan suhu yang tepat. Karena kita tinggal di siang hari di dalam rumah, suhu tinggi dapat menyebabkan <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>. Inilah salah satu tips untuk mencegah <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa>.<br /> <br /> <strong>7. Berolahraga di Pagi Haristrong><br /> <br /> Waktu berolahraga pagi hari merupakan langkah yang tepat. Karena pagi hari memiliki cuaca lebih dingin. Melakukan olahraga di bawah terik matahari akan membuat Anda merasa lebih lelah dan mengalami <a href="https://www.ayobandung.com/tag/dehidrasi">dehidrasia>.<br /> <br /> <strong>8. Ubah Jalur Joggingstrong><br /> <br /> Jika Anda tidak ingin melewatkan <a href="https://www.ayobandung.com/tag/jogging">jogginga>, geser rute ke area di mana Anda bisa mendapatkan keteduhan yang cukup. Berkeringat terlalu banyak di bawah sinar matahari saat joging akhirnya bisa menyebabkan kelelahan dan <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa>. Pastikan Anda menggunakan tabir surya berkualitas baik saat Anda keluar.<br /> <br /> <strong>9. Tips Perjalananstrong><br /> <br /> Pekerjaan Anda menuntut perjalanan, jadi pastikan Anda memiliki cukup penyimpanan air dan makanan. Membawa kotak pendingin bersama Anda bisa membuat segalanya mudah. Gunakan tabir surya dan pakaian yang tertutup sepenuhnya.<br /> <br /> <strong>10. Punya Tempat untuk Air Kelapastrong><br /> <br /> Jangan khawatir tentang <a href="https://www.ayobandung.com/tag/sakit-kepala">sakit kepalaa> pada <a href="https://www.ayobandung.com/tag/musim-panas">musim panasa> karena kekurangan air dan elektrolit. Air kelapa adalah pilihan yang sangat bagus yang bisa membuat Anda tetap dingin, segar, dan energik.p>

Editor: Adi Ginanjar Maulana

Tags

Terkini

Meniran Diklaim Bisa Jadi Obat Covid-19, Benarkah?

Selasa, 30 November 2021 | 14:31 WIB

BAB Setiap Hari Sehat? Ini Jawabannya

Selasa, 30 November 2021 | 12:15 WIB

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB

Waspadai 5 Efek Samping Setelah Sembuh Demam Berdarah

Senin, 29 November 2021 | 18:17 WIB

7 Ciri Berat Badan Mulai Turun dan Angka Idealnya

Senin, 29 November 2021 | 15:10 WIB

5 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 27 November 2021 | 15:37 WIB
X