Yamaha

6 Cara Tetap Fokus Bekerja dari Rumah Menurut Psikolog

  Kamis, 26 Maret 2020
Seorang pekerja melakukan work from home di sebuah kos-kosan, Jalan Sekeloa, Kota Bandung, Kamis (19/3/2020). (Ayobandung.com/Kavin Faza)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Bagi sebagian orang, bekerja dari rumah mungkin bukanlah hal yang mudah. Pasalnya, ada banyak hal yang bisa membuat konsentrasi pecah, seperti ajakan anak bermain, televisi, bahkan makanan.

Lalu, bagaimana caranya agar kita tetap fokus bekerja meskipun berada di rumah? Psikolog klinis dari Personal Growth, Veronica Adesla memberikan beberapa cara bagi Anda yang sulit fokus bekerja dari rumah.

1. Area khusus

Untuk efektif bekerja dari rumah, Veronica menyarankan mengatur sebuah tempat untuk bekerja. Hal itu bisa dilakukan dengan menentukan satu area khusus untuk dijadikan tempat bekerja.

“Penting pula bagi orang yang bekerja dari rumah, untuk mendekorasi tempat tersebut menjadi tempat yang kondusif untuk bekerja. Dengan demikian, ketika orang bekerja pun bisa terhindar dari hal-hal yang menjadi distraksi atau pengalihan perhatian,” ungkap Veronica, seperti diberitakan Republika.co.id, Kamis (26/3/2020).

AYO BACA: 8 Cara Mencegah Virus Corona Covid-19 Saat Keluar Rumah

AYO BACA: Cara Membuat Hand Sanitizer Sesuai Standar WHO untuk Cegah Corona

AYO BACA: Bacaan Qunut Nazilah, Doa Menangkal Malapetaka

2. Tidak berdekatan dengan tempat makan

Dia melanjutkan, pilih tempat yang memang jauh dari distraksi, seperti televisi atau tak berdekatan dengan tempat anak biasa bermain. Selain itu, tempat itu juga tidak berdekatan dengan tempat makan.

“Karena mungkin sekali jadi tergoda untuk bolak-balik mengambil makanan,” jelas dia.

3. Singkirkan barang yang tak ada kaitan dengan pekerjaan

Trik berikutnya adalah, jauhkan benda-benda yang tidak berhubungan dengan pekerjaan, yang sangat mungkin mendistraksi, pada tempat dan di meja yang telah diatur untuk bekerja. Vero menyarankan untuk isi meja dengan berbagai hal yang berhubungan dengan pekerjaan.

AYO BACA: 7 Situs Resmi untuk Pantau Perkembangan Virus Corona di Indonesia

AYO BACA: 5 Cara Mencegah Virus Corona Covid-19 Jika Terpaksa Keluar Rumah

AYO BACA:  Apa yang Harus Disiapkan di Rumah Kalau Lockdown?

4. Sediakan minum

Siapkan juga air putih di botol biar tidak harus banyak bolak-balik untuk mengambil air.

5. Lagu atau aromatherapy

Usahakan untuk terus ciptakan suasana yang kondusif untuk bekerja. Dia menyarankan untuk memasang lagu instrumental atau aromatherapy untuk meningkatkan konsentrasi.

AYO BACA: Ini Saran Dokter Jika Ada Tamu Saat Pandemi Corona Covid-19

AYO BACA: Nekat Resepsi Nikah di Tengah Corona Akan Dipenjara 1 Tahun?

6. Bangku

Kondisi bangku dan meja juga harus diperhatikan. Dia menyarankan untuk memilih bangku yang ada di rumah yang nyaman untuk bekerja.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan   Republika.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE