Yamaha NMax

Jika Dehidrasi, Jangan Minum 8 Makanan dan Minuman Ini

  Kamis, 21 November 2019   M. Naufal Hafizh
[Ilustrasi] Dehidrasi. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Ketika dehidrasi, tidak jarang kita mengkonsumsi minuman apa saja. Namun, kenyataannya, ada minuman dan makanan yang harus dihindari saat dehidrasi.

Berikut 8 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat Anda mengalami dehidrasi sebagaimana dilansir dari Times of India, Kamis (21/11/2019).

1. Sayuran beku

Lebih dari 75% sodium berasal dari makanan olahan. Oleh karena itu, makanan beku merupakan makanan olahan yang dapat memperburuk kondisi dehidrasi Anda. Sodium memiliki kemampuan menyerap cairan tubuh sehingga Anda akan merasa lebih haus daripada sebelumnya.

2. Minuman bersoda

Banyak orang suka minuman bersoda karena merasa minuman jenis ini dapat beberi kesegaran ketika cuaca panas. Namun, gula dalam minuman ringan hanya memiliki efek hypernatremic pada tubuh. Artinya tanpa disadari, soda akan mengambil air dari jaringan tubuh sehingga menjadikan tubuh lebih dehidrasi.

AYO BACA : 6 Cara Agar Tak Dehidrasi Menurut Ahli Nutrisi Hollywood

3. Minuman berenergi

Minuman berenergi tidak dimaksudkan untuk memuaskan dahaga atau membuat Anda tetap terhidrasi. Minuman energi justru memiliki efek mengambil banyak cairan tubuh. Pada umumnya, seseorang yang terbiasa mengonsumsi minuman berenergi mengalami kesulitan buang air kecil.

4. Jus buah kemasan

Sama seperti soda, jus buah kemasan tidak hanya mengandung banyak kalori namun juga dapat menyebabkan dehidrasi. Jus buah dalam kemasan pada umumnya mengandung karbohidrat tinggi yang bisa menyebabkan rasa kembung, namun tidak akan mengobati dehidrasi Anda.

5. Makanan asin

Sama seperti makanan olahan, makanan asin dalam kemasan seperti keripik atau bahkan kecap asin, banyak mengandung sodium dan natrium yang justru akan membuat Anda merasa lebih haus. Hal ini disebabkan karena banyaknya cairan yang terikat oleh sodium dan natrium.

AYO BACA : Dehidrasi Penyebab Ujung Jari Keriput?

6. Teh detoks

Teh merupakan salah satu minuman kesehatan yang banyak digemari karena dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Namun, hal ini berbeda dengan teh detoks yang justru menjadikan Anda mengalami dehidrasi dan menimbulkan sejumlah risiko kesehatan.

Teh detoks dirancang memiliki efek laksatif sehingga dapat menghilangkan lemak perut. Sayangnya, tidak hanya lemak yang akan terbuang, cairan tubuh pun dapat ikut terbuang bersama dengan lemak.

7. Makanan berminyak

Ada banyak alasan makanan berminyak atau "gorengan" merupakan jenis makanan yang tidak sehat karena mengandung garam, gula yang tinggi, dan lemak. Tiga kandungan ini merupakan pemicu dehidrasi yang seharusnya dihindari. Makanan berminyak akan membuat Anda selalu merasa haus daripada jenis makanan lainnya.

8. Kopi

Sebagian besar dari Anda mungkin merasa mengalami mulut yang kering usai menyecap kopi. Hal ini disebabkan karena kafein yang terkandung di dalam kopi dapat menyebabkan dehidrasi sehingga konsumsi kopi terus menerus akan menjadikan Anda menjadi semakin haus.

AYO BACA : Ini Waktu Ideal Olahraga Saat Puasa

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar