Yamaha Mio S

Daftar Makanan dan Minuman Ini Ganggu Kesehatan Otak?

  Jumat, 18 Oktober 2019   Republika.co.id
Ilustrasi makanan dan minuman yang bisa mengganggu kesehatan otak. (Pixabay)

NEW DELHI, AYOBANDUNG.COM – Sejumlah makanan dan minuman dinilai bisa mengganggu kesehatan otak. Benarkah?

Dilansir dari Indian Express, Jumat (18/10/2019), makanan pertama adalah tuna.

AYO BACA : Kuliner Bandung: 5 Tempat Makan Eskrim Enak di Bandung

Konsumsi tuna sesekali tidak apa-apa, tetapi seseorang tidak harus menjadikan ini bagian dari diet harian. Merkuri yang ditemukan dalam tuna, hiu, atau ikan todak beracun bagi manusia. Jika tertelan dalam dosis besar, merkuri dapat menumpuk dan merusak otak manusia.

Makanan kedua adalah gorengan. Gorengan tidak hanya buruk bagi tubuh, tetapi juga untuk otak.

AYO BACA : Tips Memasak Hidangan Indonesia dengan Bumbu Terbatas

Meski gorengan terlihat menggoda, para peneliti memperingatkan mengonsumsi makanan yang digoreng berkontribusi terhadap peradangan dan ukuran otak yang kecil. Pilih makanan dipanggang dan dibakar saja.

Ketiga, minuman manis. Waspadai minuman bersoda, minuman berenergi, dan teh manis karena mengandung gula dalam jumlah tinggi, karena dapat menyebabkan kerusakan neurologis. Minuman ini mengandung fruktosa yang dapat meningkatkan risiko demensia.

Keempat, alkohol. Konsumsi alkohol berlebihan berbahaya, beracun, dan merusak otak berapapun usia seseorang.

Sebaliknya, pilihlah makanan berenergi berikut yang meningkatkan fungsi otak dan jauhkan dari penuaan. Yakni, kopi, telur, kunyit, minyak kelapa, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, cokelat hitam, jeruk dan lain-lain.

AYO BACA : Gaya Hidup Ayah Berpengaruh Pada Janin

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar