Yamaha Aerox

Penelitian: Makan Ikan Buat Anak Tidur Nyenyak dan Tingkatkan IQ

  Kamis, 03 Oktober 2019   M. Naufal Hafizh
Sajian ikan. (Wow Phochiangrak/Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM—Menurut studi dari Universitas Pennsylvania, mengonsumsi ikan bisa membuat anak-anak tidur nyenyak sekaligus meningkatkan kecerdasan intelektual (IQ).

Seperti dilansir Indian Express, penelitian menunjukkan, anak-anak yang makan ikan setidaknya seminggu sekali, tidur lebih baik dan IQ-nya naik rata-rata 4 poin.

AYO BACA : Seorang Miliuner Tiongkok Bagikan Uang Rp24,9 Miliar Lewat Helikopter

Untuk penelitian itu, 541 anak-anak di China dari berbagai kelompok umur diminta untuk mengisi kuesioner tentang seberapa sering mereka mengonsumsi ikan.

Pilihannya berkisar dari "tidak pernah" hingga "setidaknya satu kali per minggu". Tes IQ yang menguji keterampilan verbal dan non-verbal, seperti kosa kata dan pengkodean, juga dilakukan.

AYO BACA : Makan Seafood saat Hamil Tingkatkan IQ Anak, Mitos atau Fakta?

Orang tua mereka lalu diminta menjawab pertanyaan standar tentang durasi tidur mereka dan frekuensi bangun malam atau kantuk di siang hari.

Data memperlihatkan, anak-anak yang makan ikan setiap minggu mencetak 4,8 poin lebih tinggi pada ujian IQ daripada mereka yang "jarang" atau "tidak pernah" mengonsumsi ikan. Anak-anak itu juga tidur lebih nyenyak di malam hari.

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu relaksasi otot, pencernaan dan pembekuan darah.

Para peneliti juga mencatat, kurang tidur berhubungan dengan perilaku antisosial dan kognisi yang buruk dan ini bisa diatasi menggunakan suplemen omega-3. Mereka menyarankan orang tua mengenalkan konsumsi ikan pada anak sejak dini.

AYO BACA : Steve Jobs Termasuk 5 Orang Terkenal yang Pernah Miskin

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar