Yamaha Aerox

9 Keajaiban Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan

  Sabtu, 15 Juni 2019   Andres Fatubun

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM -- Jambu biji memiliki banyak khasiat. Buah yang manis, memiliki wangi yang tajam, berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji mudah didapatkan, terutama ketika musim. 

Kandungan nutrisi yang ada pada jambu biji memberi manfaat kesehatan yang tak terhingga.  Daun jambu biji biasa digunakan untuk mengobati diare di India dan Cina.

Selain untuk mengatasi diare, masih banyak lho manfaatnya, seperti berikut ini.

1. Meningkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji dapat melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.  Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bisa mengurangi tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan juga  meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, serat larut dan kalium dalam jambu biji berkontribusi terhadap kesehatan jantung juga.

2. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dalam jambu biji dapat membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Buah ini juga rendah kalori dan bisa menjadi camilan yang ideal untuk menurunkan berat badan.  

3. Menurunkan kadar gula darah 
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan dan mengendalikan kadar gula darah dan resistensi insulin. Studi lain menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan.

4. Mencegah kanker 
Antioksidan yang kuat dalam ekstrak jambu biji dan daunnya dapat mencegah radikal bebas dari merusak sel-sel sehat dalam tubuh, sehingga mencegah kanker. Khasiat antikanker jambu biji dan daunnya bisa mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

5. Memperkuat kekebalan
Jambu biji adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.  Sifat antimikroba jambu biji bisa membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

6. Dapat melancarkan fungsi pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji membantu mencegah sembelit dan membantu buang air besar secara teratur.  Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji menurunkan intensitas dan durasi diare dengan membunuh semua mikroba berbahaya di usus.

7. Meredakan nyeri haid 
Ekstrak daun jambu biji memiliki kemampuan untuk menghilangkan kram akibat menstruasi.  Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita saat mengalami menstruasi yang menyakitkan cobalah untuk mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari, sehingga mengurangi intensitas rasa sakit.

8. Mencegah osteoartritis 
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, ekstrak daun jambu biji dapat mencegah kerusakan tulang rawan pada osteoartritis.

9. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Jambu biji bekerja sangat baik untuk kulit Anda karena adanya antioksidan di dalamnya.  Mengonsumsi jambu biji atau mengoleskan ekstrak jambu biji pada kulit dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput.  Ini juga mengobati jerawat karena sifat anti-inflamasi dan antimikroba. (Nadia Syailana)

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar