Yamaha Mio S

4 Penyebab Sakit Punggung yang Jarang Disadari

  Senin, 10 Juni 2019   M. Naufal Hafiz
Ilustrasi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM—Jika Anda terbangun dengan kondisi punggung atau tulang belakang sakit, ada sejumlah penyebab di baliknya. Sakit punggung biasanya berhubungan dengan postur yang salah saat kita berada di tempat kerja. Namun, ada empat penyebab lainnya yang jarang disadari oleh kita.

Melansir Medical Daily, Senin (10/6/2019), berikut empat penyebab tersebut:

1. Terlalu sering berjalan pakai high heels

Penggunaan high heels tak hanya bisa menegangkan otot punggung, tetapi juga bagian lain seperti tendon Achilles, lutut, pinggul dan lainnya.

Mengenakan heels membuat berat tubuh Anda tergeser pada bantalan kaki, jadi lutut, pinggul maju dan punggung harus lebih ke belakang untuk menjaga keseimbangan tubuh, kata ahli podiatri, Jacqueline Sutera.

AYO BACA : Pegal di Leher Tanda kolesterol, Mitos?

Risiko cedera juga meningkat jika Anda kelebihan berat badan, tidak mengenakan ukuran yang tepat atau memilih tipe heels yang menyulitkan Anda berjalan.

2. Kasur Anda tidak sesuai

Jika kasur Anda terlalu usang atau tidak cukup kuat, hal itu berpeluang menambah tekanan pada tubuh Anda ketika harus beristirahat saat malam.

Keselarasan tubuh harus didukung dalam posisi netral dan ini tidak akan tercapai jika permukaan tempat Anda tidur terlalu lunak atau terlalu keras.

Jika Anda bangun di pagi hari dan mengalami nyeri punggung bawah dan peregangan 15 atau 30 menit bisa membantu, itu berarti kasur Anda tidak sesuai untuk Anda, kata Dr. Michael Breus, dokter tidur WebMD.

AYO BACA : Posisi Duduk Ini Sebabkan Sakit Pinggang

3. Anda cedera saat mengangkat benda berat

Beberapa orang bisa saja lupa kalau sakit punggung muncul akibat terlalu beraktivitas berat di gym atau mencoba untuk memindahkan sesuatu yang

terlalu berat. Itulah sebabnya para ahli menekankan pentingnya peregangan dan melakukan latihan pemanasan sebelum kegiatan.

4. Anda mungkin mengalami gejala radang sendi

Apakah mengganti kasur Anda tak membantu menyingkirkan rasa sakit saat bangun tidur? Jika rasa sakit berlangsung selama sekitar 30 menit saat pagi dan kemudian menghilang, bisa jadi karena peradangan yang berhubungan dengan radang sendi.

Mereka yang mengalami radang sendi, rasa sakit cenderung menjadi lebih baik di siang hari, tetapi kemudian di malam hari terasa sedikit lebih buruk, kata Dr. Prakash Jayabalan dari Rehabilitation Institute of Chicago.

Punggung bawah, pinggul, dan tulang belakang adalah salah satu daerah paling umum terkena osteoartritis, yang cenderung terjadi selama dan setelah usia pertengahan.

AYO BACA : Atasi Sakit Pinggang dengan Olahraga Ini

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar