Yamaha NMax

Minum Cukup Air Bisa Cegah Risiko Kegemukan dan Penyakit Lain

  Selasa, 14 Mei 2019   M. Naufal Hafiz
Ilustrasi. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM—Ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyebutkan, meminum cukup air dapat mencegah risiko kegemukan dan beberapa penyakit lainnya seperti batu ginjal, ginjal kronis, dan infeksi saluran kemih.

Ketua Departemen Ilmu Gizi FKUI dr Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK mengatakan, Selasa (14/5/2019), bahwa minum air yang cukup dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori lebih banyak.

AYO BACA : Ahli Gizi: Jangan Minum Teh dan Kopi saat Sahur

Nurul mengatakan, meminum air sebelum makan dapat membuat perut lebih cepat kenyang sehingga tidak makan berlebihan.

Dia juga menyebut hanya meminum air mineral biasa tanpa perlu ditambahkan potongan-potongan buah atau infused water sudah cukup.

AYO BACA : Cegah Infeksi Tenggorokan saat Puasa, Hindari Jenis Makanan dan Minuman Ini

Nurul menerangkan, infused water tidak memberikan banyak vitamin dari buah dan hanya berefek menyegarkan.

“Lemon yang dipotong itu kena udara dia teroksidasi, ketika dimasukkan dalam air juga teroksidasi,” kata dia.

Namun, seseorang juga harus mencermati jumlah kalori yang masuk dan lebih banyak beraktivitas fisik.

Nurul menjelaskan, tidak perlu khawatir untuk buang air kecil lebih banyak apabila meminum air lebih banyak. Hal tersebut dapat menghindari risiko terkena penyakit ginjal dan infeksi saluran kemih.

AYO BACA : Demi Kesehatan, Cek Hal Ini Sebelum Membeli Makanan dan Minuman

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar