Yamaha

Ahli Gizi: Jangan Minum Teh dan Kopi saat Sahur

  Senin, 06 Mei 2019   M. Naufal Hafizh
Kopi. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM—Ahli gizi, Dr Jovita Amelia, Msc, SpGK tak menyarankan Anda mengonsumsi teh dan kopi saat sahur karena berisiko membuat dehidrasi selama berpuasa.

Teh dan kopi sifatnya diuretik (kondisi, sifat atau penyebab naiknya laju urinasi) menyebabkan buang air kecil. Makin haus makin berisiko tinggi dehidrasi, kata dia dikutip dari Antara, Senin (6/5/2019).

AYO BACA : Ini Menu Sehat untuk Sahur dan Berbuka Puasa Menurut Pakar

The, terutama yang ditambah pemanis, memang bisa memberikan energi untuk tubuh, namun ia akan mudah terserap tubuh sehingga mudah menyebabkan rasa lapar dan lemas.

Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis sebaiknya pilih yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti sayur atau buah.

AYO BACA : Sulit Bangun Sahur? Coba Ikuti 5 Tips Ini

Selain kedua jenis minuman itu, saat sahur sebaiknya juga hindari gorengan karena sifatnya menarik air sehingga menyebabkan Anda mudah haus.

Kemudian, agar tak mengalami dehidrasi selama berpuasa, sebaiknya penuhi kebutuhan asupan cairan tubuh, yakni delapan gelas saat sahur dan berbuka puasa.

Dua gelas saat berbuka puasa, dua gelas setelah makan, dua gelas sebelum tidur, dua gelas saat sahur. Semua delapan gelas, kata Jovita.

AYO BACA : Ini 9 Khasiat Kurma untuk Tubuh

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar