Yamaha Lexi

3 Ritual untuk Wanita Kantoran Agar Tetap Cantik

  Rabu, 10 April 2019   Anya Dellanita
Ilustrasi perawatan wajah. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG COM -- Ada yang menyebutkan bahwa duduk seharian di belakang meja kerja bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Memang benar, mulai dari sakit punggung, hingga masalah kesehatan berat, seperti peningkatan risiko penyakit jantung bisa terjadi akibat kebiasaan tersebut.

Selain itu, duduk di balik meja komputer dan mengetik sepanjang hari tanpa disertai aktivitas fisik yang memadai juga bisa membuat tubuh jadi kaku.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, ada 3 hal yang bisa dilakukan dalam mengurangi ketegangan serta ketidaknyamanan tubuh dan otak, setelah seharian bekerja di depan komputer. 3 hal ini juga bisa menjadi ritual wajib bagi para perempuan kantoran agar tetap cantik dan fresh saat ke kantor.

Apa sajakah ritual itu? Mari simak uraian yang dilansir dari elle.com, Rabu (10/4/2019) berikut.

1. Oleskan krim mata

Melihat layar ponsel atau komputer dalam waktu lama akan membuat wajahmu terpapar cahaya biru. Menurut seorang peneliti dari Harvard Medical School, cahaya biru ini akan berdampak pada kualitas tidur, hingga menyebabkan munculnya masalah kesehatan, hingga memicu penyakit.

Cahaya biru juga berkontribusi terhadap penuaan dini yang ditandai dengan penghitaman kulit, dan munculnya kerutan, serta berkurangnya elastisitas kulit. Kondisi ini diperparah dengan paparan sinar matahari dan polusi di jalanan.

Oleh karena itu, The American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunan krim mata untuk memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan di area mata. Saat mengaplikasikan krim itu, pastikan wajah bersih dan kering.

AYO BACA : Intip Tren Aksesori 2019 Buat Milenial

Aplikasikan dalam bentuk titik-titik kecil di bawah area mata, terutama di sekitar rongga orbita. Jangan lupa mengaplikasikan dengan lembut, menggunakan jari manis, hingga krim benar-benar meresap.

2. Olahraga mata

Otot-otot mata akan menjadi tegang jika digunakan untuk melihat ke arah layar komputer selama seharian penuh. Rutinitas ini bisa memicu masalah mata jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Menurut National Institutes of Health, meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga mata sederhana, bisa membantu.

Gerakan tersebut mampu melawan gejala tegangnya otot mata, pandangan kabur, sakit kepala, hingga mata kering karena terlalu lama menatap layar. Mengurangi gejala-gejala tersebut bisa membuat kita tidur lebih nyenyak, dan lebih produktif saat bekerja.

AYO BACA : Begini Cara Diet buat Ibu Menyusui

Nah, sebelum tidur, cobalah melakukan beberapa gerakan ini:

- Acungkan jarimu dengan jarak yang dekat dari mata dan fokuslah pada jari tersebut. Tanpa memecahkan fokus, pindahkan jari menjauh dari depan wajah. Ketika lengan sudah semakin terentang, lihatlah dinding di belakang jari, kemudian kembali fokus pada jari. Lalu, majukan jarimu ke arah wajah sebelum kemudian merilekskan mata dan ulangi beberapa kali.

- Pegang ibu jarimu dengan jarak sekitar 30 cm menjauh dari wajah, kemudian fokuslah pada ibu jari tersebut. Setelah sekitar 15 detik, lihatlah kejauhan selama 15 detik. Lalu, kembalilah fokus pada ibu jarimu. Ulangi beberapa kali.

- Bayangkan angka delapan di atas lantai, sekitar tiga meter di depanmu. Secara berhati-hati, ikuti bentuk angka delapan tersebut dengan matamu selama sekitar semenit, sebelum mengganti arah putarannya.

3. Rileks dengan pose yoga restoratif

The National Sleep Foundation menjelaskan, orang-orang yang melakukan yoga di malam hari sebelum tidur cenderung tidur lebih lama, tertidur lebih cepat, dan kembali tidur lebih cepat. Ini tentunya lebih baik dibandingkan mereka yang terburu-buru pergi tidur setelah menjalani hari yang sibuk.

Selain itu, pose yoga restoratif bisa menjadi cara relaksasi sekaligus mengatasi ketegangan dan stres.

Gerakan-gerakan yang dimaksud, antara lain wide knee child's pose (pose lutut melebar), butterfly pose (pose kupu-kupu), dan legs-up-the-wall pose (pose kaki naik dinding).

AYO BACA : 5 Produk Skincare Wajib Untuk Hilangkan Noda di Wajah

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar