Yamaha

Cara Terbaik agar Anda Tetap Sehat dalam Bekerja

  Senin, 10 Desember 2018   Adi Ginanjar Maulana
Iustrasi bekerja di kantor.(Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Tidak bisa tidur malam merupakan hal yang sangat menjenuhkan. Apalagi, paginya Anda perlu melakukan aktivitas yang cukup berat.

Berikut tips agar Anda bahagia menjalani pagi seperti dilansir Times Of India, Senin (10/12/2018):

Jangan Menambah Jam Alarm

Beberapa menit tambahan di tempat tidur tidak akan benar-benar membuat Anda merasa lebih baik, hanya akan membuat lesu.

Sarapan Tepat Waktu

Sarapan membantu mengurangi kelelahan dan memperbaiki suasana hati. Jangan memilih sereal untuk sarapan Anda.

Hirup Udara Segar dan Sinari Tubuh dengan Matahari

AYO BACA : Tips dan Keuntungan Bekerja di Start-Up untuk Lulusan Baru

Sinar matahari pagi meningkatkan suasana Anda dan mengatur suhu tubuh secara instan.

Ambil Segelas Kopi Sebelum Memulai Pekerjaan 

Jika Anda memiliki hari yang panjang, ambil kopi sebelum memulai pekerjaan.

Selesaikan Tugas Terberat Terlebih Dahulu

Anda paling waspada selama jam-jam awal pekerjaan. Mengambil tugas terberat lebih dulu akan membantu Anda menyelesaikannya lebih cepat dan lebih baik.

Pilihlah Makan Siang yang Sehat

Pastikan Anda menyatap makan siang yang meliputi sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. 

AYO BACA : Ini 5 Tips Mengawali Aktivitas Kerja Setelah Libur Panjang

Minum Kopi pada Siang Hari

Entah Anda pernah tidur malam sebelumnya atau tidak, jangan ragu, ambil secangkir kopi kedua.

Pulang Lebih Awal

Berangkat 15 menit lebih awal dapat memberi Anda dorongan energi yang dibutuhkan kembali ke rumah sebelum tidur.

Tips untuk Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

- Jauhi layar saat larut malam;

- Jauhkan diri Anda terhidrasi sepanjang hari;

- Hindari minum alkohol dan kopi sebelum tidur;

- Makan malam rendah lemak;

- Berlatih bernapas dalam-dalam.

AYO BACA : Menengok Bagaimana Manajemen Buzzer Bekerja

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE