Yamaha Lexi

Ini 3 Makanan Pereda Migrain

  Rabu, 26 September 2018   Rizma Riyandi
ilustrasi migrain (metdoctor.com)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Kafein adalah salah satu zat yang bisa mengobati serangan migrain. Namun, jika dikonsumsi berlebih, kafein bisa memicu gejala sakit kepala.

The American Migraine Foundation merekomendasikan orang-orang yang terkena migrain agar membatasi asupan kafein harian mereka hingga 200 miligram (mg).

AYO BACA : Kenali Enam Pemicu Migrain Ini

Perlu Anda catat, mengonsumsi kafein secara teratur lebih dari 100 mg sehari merupakan faktor risiko terjadinya sakit kepala.

Namun, jangan gusar. Pasalnya selain kafein, ada tiga makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghindari migrain yaitu roti putih, biskuit, dan pir.

AYO BACA : Cara Ampuh Atasi Migrain Tanpa Obat

Ketiga makanan tersebut bisa membantu meminimalkan mual selama serangan migrain. Beberapa bahan alami seperti peppermint dan jahe juga dapat meredakan gejala migrain.

Akan tetapi, serangan migrain bervariasi bagi setiap orang. Ada jenis makanan yang bermanfaat bagi satu orang, namun mungkin tidak cocok untuk yang lain.

Menurut Association of Migraine Disorders, kurang dari 30% orang yang mengalami migrain mengidentifikasi pemicunya terkait makanan. Dalam kasus yang melibatkan diet, orang dapat menghindari makanan yang bisa memicu migrain dan membantu mengontrol rasa sakit serta mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan migrain mereka.

Di sisi lain, cara terbaik mengatasi migrain adalah berkonsultasi dengan dokter dan ahli diet untuk menentukan rencana diet pencegahan migrain yang efektif. Demikian seperti dilansir Medical News Today.

AYO BACA : Ini Perbedaan Sakit Kepala Biasa & Migrain

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar