Tips Ajari Anak Puasa Secara Bertahap

- Kamis, 15 April 2021 | 15:43 WIB
Ilustrasi sahur atau buka puasa
Ilustrasi sahur atau buka puasa

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Orang tua diimbau untuk mengajarkan anak berpuasa secara bertahap, perlahan-lahan, dan tidak memaksakan kehendak bila buah hati memang belum siap.

Dokter nutrisi dr Rizal Alaydrus MSc mengatakan, sebaiknya orang tua mengajarkan anak berpuasa mulai dari tiga jam, hingga berlanjut sampai penuh saat anak sudah benar-benar siap.

“Ajarkan berpuasa tiga jam dulu jika umur tiga tahun, setelah itu bertahap menjadi enam jam, sembilan jam, 12 jam,” kata dia.

Orang tua sebaiknya tidak memaksakan kehendak agar anaknya bisa berpuasa. Disarankan anak diajarkan berpuasa ketika keinginan itu datang dari kesadaran anak sendiri.

Pemenuhan nutrisi pada anak yang belajar berpuasa ditekankan pada makanan saat sahur. Anak harus makan makanan bergizi lengkap kalau perlu ditambahkan dengan susu saat sahur.

Selain itu anak juga harus tidur lebih awal dari biasanya untuk persiapan bangun sahur agar tidur anak tetap cukup.

“Hanya minum susu tidak bisa jadi pemenuhan gizi. Susu hanya jadi pelengkap, tapi sebisa mungkin susu ada di menu makan anak,” kata dia.

Rizal sangat merekomendasikan agar sebisa mungkin anak mendapat asupan susu setelah ada makanan yang dikonsumsi sebelumnya.

Editor: Fira Nursyabani

Tags

Terkini

Apakah Memegang Kucing Membatalkan Wudhu?

Jumat, 26 November 2021 | 11:20 WIB

Jadwal dan Niat Puasa Ayyamul Bidh Desember 2021

Minggu, 21 November 2021 | 13:00 WIB

Macam-macam Sholat Sunnah dan Bacaan Niatnya

Selasa, 16 November 2021 | 10:00 WIB

Hukum Menagih Utang dengan Menyebar Aib Nasabah

Minggu, 14 November 2021 | 05:00 WIB

Ciri Orang Bodoh menurut Islam

Minggu, 14 November 2021 | 04:00 WIB

Dzikir yang Berat Timbangannya dan Penghapus Dosa-dosa

Minggu, 7 November 2021 | 08:00 WIB
X