Tips Melawan Pandemi Covid-19 Sesuai Ajaran Islam

- Kamis, 5 Agustus 2021 | 19:45 WIB
Seorang warga melintas didepan mural sosialisasi protokol kesehatan di Gang Nangkasuni, Wastukencana, Tamansari, Kota Bandung. Mural ini merupakan rangka mensosialisasikan bahaya penyebaran Covid-19 kepada warga setempat, untuk tetap mematuhi protokol kesehatan.
Seorang warga melintas didepan mural sosialisasi protokol kesehatan di Gang Nangkasuni, Wastukencana, Tamansari, Kota Bandung. Mural ini merupakan rangka mensosialisasikan bahaya penyebaran Covid-19 kepada warga setempat, untuk tetap mematuhi protokol kesehatan.

Pandemi Covid-19 telah melanda Indonesia sejak 2019 hingga saat ini, dari kemunculan virus tersebut memberikan beberapa dampak kepada aktivitas masyarakat.

Penyebaran yang sangat cepat terutama pada tahun ini, membuat WHO memberikan himbauan untuk mengerjakan aktivitas baik bekerja, sekolah, kegiatan di luar dan lainnya dilakukan di rumah (WFH). Hal ini sejalan dengan keputusan pemerintah pada akhir-akhir ini yang memberikan keputusan berupa PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat).

Dalam hal ini kita juga diperintahkan untuk terus menjaga kesehatan, Islam mengajarkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan di tengah merebaknya virus corona seperti sekarang ini. Kali ini penulis akan memberikan beberapa tips kesehatan dalam Islam, yaitu sebagai berikut:

  1. Gunakan masker

Dalam penyebaran virus corona, bersin dan batuk seringkali menjadi media penularan. Menggunakan masker terbukti mampu mencegah terpapar serta penyebaran. Semakin bagus kualitas masker maka semakin efektif hasilnya.

Masker memang tidak disebut secara langsung dalam Al-Qur’an maupun hadis. Akan tetapi kita sebagai Muslim diwajibkan untuk menaati peraturan yang ada. Dengan memakai masker bukan berarti kita takut terhadap covid-19 tetapi justru karena kita takut kepada Allah.  Dengan menjalankan perintahnya, yaitu dilarangnya kita mencampakkan diri dalam kebinasaaan. Hal ini pun sejalan dengan firmanNya yang berbunyi:

‘‘Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan.’’ (QS. Al-Baqarah 195)

Dengan memakai masker berarti kita telah menjaga diri sendiri dari tertular penyakit dari orang lain dan menularkannya kepada pihak lain.

  1. Tutup mulut ketika bersin

Menutup mulut ketika bersin merupakan salah cara supaya tetap sehat dan jauh dari covid-19. Tutup mulut ketika bersin dengan menggunakan dengan tisu atau sapu tangan, agar kuman maupun bakteri yang dikeluarkan tidak menyebar ke orang lain. Jika tak ada, maka tutuplah mulut dan hidung dengan tangan bagian dalam, akan tetapi sebelum menyentuh orang lain atau objek lainnya, pastikan mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer terlebih dahulu.

Menutup mulut ketika bersin sejalan dengan pernyataan Abu Hurairah Ra: ‘‘Rasulullah Saw apabila bersin meletakkan tangan atau kainnya di mulut, lalu beliau menahan atau meredam suaranya.’’ (HR. Abu Daud dan Ahmad)

  1. Jaga jarak dan jauhi kerumunan

Selalu menjaga jarak 1,5 meter merupakan hal yang paling ampuh untuk mencegah penularan, dan menghindari penularan virus corona. Menjaga jarak  dan menjauhi kerumunan sejalan dengan sabda Rasulullah Saw yang berbunyi:

"Jika kamu mendengar tentang Tho'un (sejenis wabah penyakit yang mematikan) di suatu tempat, maka janganlah kamu memasukinya (tempat itu). Apabila kamu (terlanjur) berada di tempat yang terkena wabah itu, maka janganlah kamu keluar dari tempat itu." (HR. At-Tirmidzi dari Sa'id).

Pada hadis di atas Rasulullah Saw memberikan dua opsi bagi kita dalam menghadapi wabah penyakit, yakni jangan memasuki daerah tersebut dan bagi masyarakatnya jangan keluar dari daerah itu. Keputusan Rasulullah itu juga dikenal dengan nama karantina. Hal itu dilakukan agar penyakit yang mewabah tidak menyebar ke daerah lain.

  1. Memakan makanan yang bergizi

Dalam Al- Qur`an  Allah SWT telah yang menyiratkan perintah untuk menjaga kesehatan dengan memakan makanan yang bergizi dalam firmanNya yang berbunyi:

Dan makanlah dari apa yang telah diberikan Allah kepada kalian  sebagai rezeki yang halal dan baik, dan bertakwalah kamu kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya.” (QS. Al-Maidah: 88)

Dari ayat di atas, Allah SWT memerintahan kita untuk memakan makanan yang tak sebatas halal saja, namun ia juga harus baik agar tidak membahayakan kesehatan kita.

  1. Berolahraga secara teratur

Selain memakan makanan bergizi, berolahraga juga perlu untuk menambah daya tahan tubuh dan juga tetap sehat selama masa pandemi. Dengan berolahraga secara teratur menjadikan tubuh kita sehat dan menjauhkan diri dari berbagai penyakit.

Meski tidak ada ketentuan hukum yang mengikat terkait ketentuan olahraga, namun Islam mengajarkan umatnya untuk menjaga kesehatan. Selama pelaksanaannya tidak bertentangan dengan norma Islami maka olahraga itu diperbolehkan.

Anjuran berolahraga tertuang dalam hadis Nabi Muhammad Saw yang berbunyi:

Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah.” (HR. Bukhari dan Muslim)

  1. Tidur yang cukup

Saat tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, banyak hal positif yang dapat dirasakan. Pertama, kamu dapat menjaga sistem kekebalan bekerja sebaik mungkin untuk melawan infeksi, seperti halnya virus corona. Faktanya, memang ada bagian respons imun tubuh yang hanya terjadi saat tidur. Kedua, cukup tidur dapat mengendalikan perasaan stress dan membuat tubuh lebih fokus saat bekerja.

Ada beberapa waktu yang tepat bagi Muslim untuk melaksanakan tidur sesuai dengan anjuran Nabi Saw, yaitu:

Pertama, tidur di awal malam. Hal ini dicontohkan langsung oleh Rasulullah Saw lewat sabdanya: Dari Aisyah Ra, “Nabi Saw biasa tidur pada awal malam dan bangun pada akhir malam, lalu shalat.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Kedua, tidur di jam siang. Selain tidur di jam awal usai Isya, tidur juga bisa dilakukan di jam siang. Dari Anas ra, beliau berkata bahwa Nabi Muhammad Saw bersabda, “Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.” (HR. Abu Nu’aim)

  1. Rajin berwudu

Sebelum munculnya virus corona, Islam telah mengajarkan cara mencegah dan mengantisipasi segala penyakit sebagaimana diajarkan Nabi Muhammad Saw. Selain menjaga pola hidup sehat, Rasulullah memerintahkan umatnya untuk menjaga wudhu.

Wudhu adalah salah satu amalan dan ibadah yang fadhilahnya sangat luar biasa, keistimewaan ini hanya Allah berikan kepada umat Nabi Muhammad Saw. Diantara fadhilah wudu ialah bahwa wudu bisa mensucikan orang yang berwudu dari kesalahan dan dosa, serta membersihkan anggota tubuh yang dibasuhnya dari kotoran-kotoran yang menempel.

Dalam hal kesehatan, Muhammad Afif dalam jurnalnya yang berjudul Urgensi Wudhu dan Relevansinya Bagi Kesehatan (Kajian Ma’anil Hadis) dalam Perspektif Imam Musbikin’ menerangkan beberapa manfaat berwudhu terhadap kesehatan, yaitu dapat membersihkan berbagai kotoran, virus, dan bakteri yang berada di telinga, hidung, mulut dan gigi, serta dapat mempermudah regenerasi selaput lendir sehingga dapat mencegah berbagai penyakit yang masuk melalui telinga, hidung dan mulut, baik penyakit yang ringan maupun penyakit yang serius. Selain itu, kebanyakan titik refleksi berada pada anggota wudhu (Muhammad Afif: 2018).

Lihatlah bagaimana banyaknya keistimewaan dari wudhu, maka dari itu marilah kita senantiasa berwudu di setiap saat. Bukan hanya saat kita hendak salat tapi mari kita berusaha untuk selalu dalam keadaan berwudu di berbagai hal yang akan kita lakukan, mulai dari sebelum tidur, hendak berangkat bekerja dan beraktifitas atau dalam keadaan santai kita dls. Pada prinsipnya berusahalah kita untuk sering melakukan wudhu. Apalagi di tengah pandemi Covid-19 saat ini, kita dilazimkan untuk selalu menjaga kebersihan tubuh dan wudu merupakan cara yang diajarkan oleh Rasulullah untuk menjaga kebersihan tubuh.

  1. Rajin melakukan salat sunah

Salat sunnah mempunyai keutamaan yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Sholat sunnah dalam banyak hadis disebutkan menjadi pelapis utama amalan salat wajib lima waktu.

Dalam hal kesehatan, menurut Prof. Dr. Andry dalam buku yang berjudul ‘Menyingkap Rahasia Gerakan Salat’ menyebutkan bahwa gerakan-gerakan salat yang dilaksanakan setiap hari akan menurunkan dan mengurangi penyakit kegemukan (obesitas), rematik, penyakit gula (diabetes) batu empedu, sembelit dan sebagainya. Gerakan salat juga mengandung gerakan yang berdampak pada tulang belulang, otot, pergelangan, persendian dan paru-paru (Madyo Wratsongko: 2007).

Dari pernyataan di atas, banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dengan sering menjalankan salat sunah, mulai dari semakin mendekatkan diri kepada Allah SWT dan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Dengan menjaga kesehatan di masa pendemi seperti sekarang ini sama saja dengan kita berjihad di jalan Allah SWT. dengan tidak membiarkan tubuh kita dalam keadaan sakit agar memudahkan kita untuk terus beribadah kepada-Nya. Dengan kita telah berusaha menjaga kesehatan, semoga Allah SWT memberikan yang terbaik untuk kita. Aamiin. [*]

Penulis ialah Mahasiswa S1 Prodi Ekonomi Syariah UINSI Samarinda menjadi Mahasiswa S1 Prodi Ekonomi Syariah. Peserta KKN-DR-13 UINSI Samarinda.

Rizki Rizkiannor

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Inovasi Pemuda Bandung, Kulit Imitasi menuju Milan

Kamis, 21 Oktober 2021 | 15:51 WIB

Indonesia Lahan Proxy War?

Kamis, 21 Oktober 2021 | 14:43 WIB

Insulinde Medaille untuk Kompetisi Klub Pribumi

Kamis, 21 Oktober 2021 | 14:27 WIB

Karena Faktor China, Asean Sulit Menekan Myanmar

Senin, 18 Oktober 2021 | 18:07 WIB

Hari Libur Tanggal Merah Keagamaan Diundur, Perlukah?

Senin, 18 Oktober 2021 | 14:55 WIB

Babak Belur Peternak Ayam Petelur

Minggu, 17 Oktober 2021 | 10:00 WIB

Sejarah Stasiun Padalarang: Kenangan Dahulu dan Kini

Jumat, 15 Oktober 2021 | 11:04 WIB

Catch Me if You Can di Tjimahi Tempo Doeloe

Jumat, 15 Oktober 2021 | 10:33 WIB

Nicolaas Vink, 50 Tahun Menjadi Anggota UNI

Rabu, 13 Oktober 2021 | 10:04 WIB

Misteri Perang Bubat IV: Kolofon Carita Parahyangan

Selasa, 12 Oktober 2021 | 10:36 WIB

Menyoal Upaya Pemulihan Ekonomi, Perlukah Alih Konsep?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 08:58 WIB

Instagram Memang Asyik, Tetapi Mengapa Digugat?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 08:38 WIB
X