Cara Diet Sehat dengan Puasa

- Minggu, 18 Juli 2021 | 12:20 WIB
Warga berolahraga di Taman Cilaki, Kota Bandung, Rabu 21 April 2021. Memasuki Bulan Ramadan, tidak menyurutkan sejumlah warga untuk tetap berolahraga meski tengah berpuasa.
Warga berolahraga di Taman Cilaki, Kota Bandung, Rabu 21 April 2021. Memasuki Bulan Ramadan, tidak menyurutkan sejumlah warga untuk tetap berolahraga meski tengah berpuasa.

Dengan tetap memenuhi kebutuhan tubuh akan protein, karbohidrat, vitamin dan lain sebagainya.

Selain itu juga justru ketika melakukan diet puasa, porsi makan seiring berjalannya waktu akan berkurang. Karena volume lambung yang mengecil, sehingga ketika makan akan cepat kenyang.

Hindari makanan dan minuman yang tidak sehat

Hindari  makanan gorengan ataupun minuman manis yang mengandung pemanis buatan,karena akan menjadi salah satu penyebab gagalnya diet puasa yang dijalankan.

Cukup istirahat dan Tidur

Karena kurangnya asupan makanan ketika menjalankan puasa diet, maka istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas akan sangat berpengaruh pada kesuksesan diet yang dijalankan.

Selain itu juga istirahat yang cukup mampu menghemat energi yang di mana karena kurangnya asupan makanan, energi yang kita miliki akan berkurang tidak seperti ketika tidak menjalankan diet puasa.

Tidak berbeda jauh dengan diet ala Deddy Corbuzier metode diet OCD. Yang membedakan  dari kedua jenis diet ini yakni pada durasi dan jam makan.

Jika dalam diet OCD jam makan diperbolehkan dalam kurun waktu 8 jam atau 6 sampai 4 jam jam,dan diluar jam tersebut tidak diperbolehkan untuk makan,  namun dalam diet puasa, secara umum dilakukan dalam kurun waktu seharian penuh.

Namun harus selalu diingat, meskipun baik untuk kesehatan, tetapi setiap diet yang diterapkan memiliki risiko yang tidak baik bagi kesehatan jika tidak dijalankan dengan baik dan benar.

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Asal-Usul Bandoengsche Voetbal Bond

Kamis, 28 Oktober 2021 | 08:45 WIB

Fakta di Balik Mimpi dalam Tidur Kita Selama Ini

Senin, 25 Oktober 2021 | 19:06 WIB

Semua Guru adalah Guru Bahasa

Senin, 25 Oktober 2021 | 09:08 WIB

Jadilah Generasi Pelurus, Bukan Penerus!

Minggu, 24 Oktober 2021 | 19:28 WIB

Cara Kim Jong-un Keluar dari Tekanan AS

Minggu, 24 Oktober 2021 | 17:24 WIB

Hati-Hati Budaya Nyinyir: Mulutmu Harimaumu, Netizen!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 21:00 WIB

Inovasi Pemuda Bandung, Kulit Imitasi menuju Milan

Kamis, 21 Oktober 2021 | 15:51 WIB

Indonesia Lahan Proxy War?

Kamis, 21 Oktober 2021 | 14:43 WIB

Insulinde Medaille untuk Kompetisi Klub Pribumi

Kamis, 21 Oktober 2021 | 14:27 WIB

Karena Faktor China, Asean Sulit Menekan Myanmar

Senin, 18 Oktober 2021 | 18:07 WIB

Hari Libur Tanggal Merah Keagamaan Diundur, Perlukah?

Senin, 18 Oktober 2021 | 14:55 WIB

Babak Belur Peternak Ayam Petelur

Minggu, 17 Oktober 2021 | 10:00 WIB
X