Cara Diet Sehat dengan Puasa

- Minggu, 18 Juli 2021 | 12:20 WIB
Warga berolahraga di Taman Cilaki, Kota Bandung, Rabu 21 April 2021. Memasuki Bulan Ramadan, tidak menyurutkan sejumlah warga untuk tetap berolahraga meski tengah berpuasa.
Warga berolahraga di Taman Cilaki, Kota Bandung, Rabu 21 April 2021. Memasuki Bulan Ramadan, tidak menyurutkan sejumlah warga untuk tetap berolahraga meski tengah berpuasa.

Baik sedang menjalankan diet atau pun tidak, asupan air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk dehidrasi dan tentu kesehatan tubuh.

Namun, kebutuhan asupan air putih ketika menjalankan diet puasa meningkat. Jika sehari-hari dianjurkan minum air putih sehari 8 gelas, namun ketika menjalankan diet puasa, dianjurkan minum 8-13 gelas sehari.

Konsumsi Protein yang Cukup

Kebutuhan tubuh akan protein dan nutrisi sangat besar, terlebih ketika menjalankan diet puasa. Protein sebagai sumber energi dan antibody harus dapat terpenuhi meskipun dengan durasi makan yang tidak seperti biasanya.

Diimbangi dengan menjalankan Olahraga

Meskipun sedang menjalankan diet puasa, namun olahraga yang cukup juga dapat membantu untuk melancarkan program diet yang sedang dijalani.

Tidak harus menjalankan olahraga yang berat namun dengan olahraga yang ringan dan tidak membutuhkan banyak gerak, dapat menjadi alternatif untuk olahraga ketika menjalankan diet puasa.

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan yakni dengan melakukan yoga misalnya, atau bahkan lari yang dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Tetap menjaga porsi makan ketika berbuka puasa

Meskipun telah seharian penuh tidak makan, namun harus diingat ketika berbuka puasa porsi makan harus tetap dijaga.

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Terkini

Inovasi Pemuda Bandung, Kulit Imitasi menuju Milan

Kamis, 21 Oktober 2021 | 15:51 WIB

Indonesia Lahan Proxy War?

Kamis, 21 Oktober 2021 | 14:43 WIB

Insulinde Medaille untuk Kompetisi Klub Pribumi

Kamis, 21 Oktober 2021 | 14:27 WIB

Karena Faktor China, Asean Sulit Menekan Myanmar

Senin, 18 Oktober 2021 | 18:07 WIB

Hari Libur Tanggal Merah Keagamaan Diundur, Perlukah?

Senin, 18 Oktober 2021 | 14:55 WIB

Babak Belur Peternak Ayam Petelur

Minggu, 17 Oktober 2021 | 10:00 WIB

Sejarah Stasiun Padalarang: Kenangan Dahulu dan Kini

Jumat, 15 Oktober 2021 | 11:04 WIB

Catch Me if You Can di Tjimahi Tempo Doeloe

Jumat, 15 Oktober 2021 | 10:33 WIB

Nicolaas Vink, 50 Tahun Menjadi Anggota UNI

Rabu, 13 Oktober 2021 | 10:04 WIB

Misteri Perang Bubat IV: Kolofon Carita Parahyangan

Selasa, 12 Oktober 2021 | 10:36 WIB

Menyoal Upaya Pemulihan Ekonomi, Perlukah Alih Konsep?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 08:58 WIB

Instagram Memang Asyik, Tetapi Mengapa Digugat?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 08:38 WIB
X