3 Cara Mudah Mulai Hidup Sehat di 2023

AYOBANDUNG.COM -- Momen tahun baru sering menjadi titik awal buat banyak orang untuk memulai suatu hal baru. Satu hal yang patut dimasukan dalam list adalah mulai hidup sehat.

Namun banyak sekali tips hidup sehat yang ada di luar sana terlihat terlalu ideal dan tidak mudah diterapkan. Kalau diterapkan saja sudah susah, tidak heran kalau banyak yang menyerah di tengah jalan atau bahkan tidak mulai sama sekali. Alangkah baiknya untuk memulai dari hal hal mudah terlebih dahulu, seperti: 

Kurangi setengah porsi nasi

Kalau tidak makan nasi rasanya tidak kenyang bukan? Tenang, Anda tidak sendiri. Hal ini terjadi karena kebiasaan dari kecil.

Baca Juga: 4 Tips Gaya Hidup Sehat yang Sederhana di Tahun Baru 2023, No. 3 Harus Diterapkan

Agar bisa mengurangi asupan karbohidrat, cukup kurangi porsi nasi. Mulai dari kurangi sedikit lalu lama kelamaan, kurangi hingga setengah dari porsi biasanya.

Ganti menu yang digoreng dengan yang dipanggang

Jelas makanan yang digoreng itu enak-enak tapi organ tubuh Anda sebenarnya merasakan hal yang berbeda. Anda bisa ganti pilihan menu yang dimakan dari yang digoreng jadi yang dipanggang, contoh dari ayam goreng ke ayam bakar.

Hal ini bisa mengurangi konsumsi lemak jenuh. 

Ganti makanan ringan yang tidak sehat dengan buah-buahan

Sebagian orang bisa mengontrol diri saat makan tapi tanpa sadar mengkonsumsi kalori berlebihan dari makanan ringan atau snack. Makanan ringan seperti gorengan tahu, tempe, ubi, coklat, atau permen mengandung kalori yang cukup tinggi dan tidak membuat Anda kenyang sehingga konsumsinya jadi banyak.

Baca Juga: Beda Harga Emas 3 Januari 2023 - 2022, 3 Investasi untuk Pemula Ini Bisa Dicoba

Lebih baik ganti dengan buah-buahan seperti pisang, pepaya, nanas, semangka atau buah-buahan lainnya. Selain lebih sehat, kandungan air dalam buah-buahan ini membuat perut Anda cepat terasa penuh.

Jika Anda sudah terbiasa dengan langkah di atas, Anda bisa melanjutkan ke langkah kecil berikutnya. Lama-kelamaan, terbentuklah pola hidup sehat yang Anda idam-idamkan.

Selain itu, ada baiknya mumpung di awal tahun untuk lakukan medical check up. Jadi Anda bisa mengetahui kondisi badan Anda saat ini.

Baca Juga: Weton Paling Bahagia 2023, Rezeki dan Hoki Setinggi Himalaya 

Bagi Anda yang tertarik untuk medical check up keluar negeri, bisa tanya Medisata. Medisata merupakan kantor pusat informasi pengobatan di luar negeri bisa memberikan rekomendasi tempat check up hingga pilihan paket check up yang sesuai dengan profil Anda.