4 Tips Gaya Hidup Sehat yang Sederhana di Tahun Baru 2023, No. 3 Harus Diterapkan

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM - Gaya hidup sehat merupakan suatu hal yang wajib untuk dilakukan di setiap harinya.

Dengan gaya hidup sehat, Anda setidaknya melindungi diri dari berbagai penyakit yang akan menyerang tubuh kalian, termasuk pula virus Covid-19.

Gaya hidup sehat mampu untuk menjaga imunitas tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit di sepanjang tahun 2023.

Baca Juga: Pola Hidup Sehat ala Rasulullah SAW menjadi Ide Diet bagi Kaum Milenial

Menyadur dari berbagai sumber, berikut ini adalah Tips Gaya Hidup Sehat yang sederhana yang bisa Anda terapkan untuk satu tahun kedepan.

1. Pertahankan Pola Makan Sehat

Kita semua setuju bahwa untuk meningkatkan kebiasaan hidup sehat dimulai dari apa saja makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.

Jika perlu, Anda bisa menerapkan diet seimbang dengan membatasi karbohidrat, seperti nasi, roti, pasta, kue kering, dan juga junk food.

Hal tersebut bisa dilakukan untuk Anda yang sehari-hari berada di rumah dan jarang untuk bergerak.

Baca Juga: Mau 2023 Lebih Produktif ? Ikuti 3 Tips Atur Waktu dengan Cermat Berikut Ini!

2. Bergerak Walau Hanya 30 Menit

Jika Anda kebanyakan diam di rumah, yuk biasakan untuk bergerak minimal 30 menit saja, untuk mengeluarkan keringat dari dalam tubuhmu.

Tidak perlu yang berat-berat, cukup Anda berjalan-jalan kaki di sekitar rumah setelah makan malam, atau melakukan olahraga kecil.

Jika dilakukan secara terus-menerus, perubahan kecil itu dapat meningkatkan kesehatan Anda, dan langkah baik untuk memulai gaya hidup sehat.

Baca Juga: Begini Tips Agar Resolusi Tahun Baru Kamu Dapat Terlaksana, Simak Baik-baik!

3. Rajin Konsumsi Vitamin atau Suplemen

Di akhir tahun 2022 dan awal tahun 2023, Indonesia sedang dilanda cuaca ekstrem yang tidak menentu, hal itu membuat manusia gampang terserang penyakti atau virus.