Waduh! Perselingkuhan Dapat Picu PTSD? Ini 6 Cara Memulihkan Diri dari Post Traumatic Stress Disorder

- Jumat, 23 September 2022 | 12:33 WIB
Waduh! Perselingkuhan Bisa Picu PTSD? Ini 6 Cara Memulihkan Diri dari Post Traumatic Stress Disorder (Pixabay/Panajiotis)
Waduh! Perselingkuhan Bisa Picu PTSD? Ini 6 Cara Memulihkan Diri dari Post Traumatic Stress Disorder (Pixabay/Panajiotis)

1. Kuatkan niat untuk bebas dari trauma

Banyak cara agar dapat memulihkan diri Anda dari rasa traumatik. Namun, tidak akan mendapatkan hasil yang baik jika bukan dari dalam diri Anda sendiri untuk bisa lepas dari belenggu trauma. Tekadkan niat yang kuat untuk berdamai dengan pengalaman buruk itu.

2. Lakukan meditasi diri

Ketika bercerita pada orang lain tidak membuat perasaan trauma itu hilang, maka luangkan waktu Anda untuk melakukan meditasi. Meditasi bisa dilakukan sendiri di dalam kamar atau ruang pribadi lainnya yang jauh dari keramaian.

Baca Juga: Inilah 10 Fakta Menarik dan Unik dari Tubuh Manusia, Nomor 8 Bikin Kaget!

3. Mencurahkan perasaan melalui tulisan

Cara lain agar emosimu tersalurkan adalah dengan cara menuangkannya ke dalam tulisan. Ceritakan semua hal yang Anda rasakan ke dalam tulisan hingga tidak ada yang mengganjal.

4. Mencurahkan perasaan melalui gambar atau lukisan

Selain menulis, cara lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan cara menuangkannya lewat gambar. Biasanya, orang yang memiliki hobi menggambar dapat menyalurkan emosinya melalui gambar dan warna. Kombinasi warna yang bagus dapat meningkatkan suasana hati Anda.

5. Menenangkan diri dengan aromatherapy

Halaman:

Editor: Jinan Vania Barizky

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X