Tak Banyak yang Tahu, Buah ini Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi Lho, Buah Apa?

- Kamis, 25 Agustus 2022 | 16:53 WIB
Ada buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang tidak banyak orang ketahui, buah apa itu? (Pxhere)
Ada buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang tidak banyak orang ketahui, buah apa itu? (Pxhere)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Tekanan darah tinggi merupakan suatu hal yang dialami banyak orang.

Tekanan darah tinggi tentu tidak boleh dibiarkan saja karena akan berakibat fatal bagi kesehatan jika tidak diobati.

Untuk turunkan tekanan darah tinggi, pola makan, gaya hidup, dan juga pikiran harus dikelola dengan baik.

Baca Juga: Olahan Buah Sawit dari BRIN Diklaim Bisa Memperpanjang Usia Simpan Buah

Maka dari itu, ternyata ada buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang tidak banyak orang ketahui, buah apa itu?

Sebagaimana dilansir dari Suara.com, Dokter Evie Kemp dari Haskapa, menjelaskan soal manfaat buah beri haskap pada tekanan darah tinggi.

Sebuah studi menunjukkan bahwa diet tinggi antosianin (haskap berry memiliki empat kali jumlah ini dibandingkan dengan blueberry) yang berkaitan dengan penurunan tekanan darah tinggi.

"Anthocyanin diperkirakan bekerja pada sistem kardiovaskular melalui kombinasi mekanisme, termasuk peningkatan produksi bahan kimia yang disebut oksida nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah, membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah,"' kata Dokter Evie dikutip dari Express.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah Untuk Kesehatan Kulit, Skincare Alami untuk Merawat Dari Dalam

Haskap berry adalah honeysuckle biru yang dapat dimakan dan ditemukan di negara-negara seperti Kanada, Jepang serta Rusia.

Buah ini bisa dikonsumsi secara utuh, tetapi juga bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk untuk diolah menjadi smoothie, sereal sarapan, bubur dan yoghurt.

Meskipun tidak ada asupan harian yang direkomendasikan untuk antosianin, diperkirakan banyak orang dewasa tidak mendapatkan asupan ini dalam jumlah cukup.

Sebuah makalah ulasan baru-baru ini menyarankan semua orang untuk makan 50 mg antosianin sehari supaya mendapatkan manfaat yang optimal.

Studi itu dilakukan oleh para peneliti dari Reading University dan diterbitkan dalam European Journal of Nutrition pada 2019.

Halaman:

Editor: Dina Miladina Dewimulyani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

3 Cara Mudah Mulai Hidup Sehat di 2023

Selasa, 3 Januari 2023 | 15:45 WIB
X