Baik untuk Kesehatan Mental, Ini 5 Langkah untuk Memaafkan Secara Tulus

- Senin, 4 Juli 2022 | 11:48 WIB
[Ilustrasi] Bahagia yang menular. (5688709/Pixabay )
[Ilustrasi] Bahagia yang menular. (5688709/Pixabay )

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Kesehatan mental menjadi salah satu hal yang banyak diperhatikan dewasa ini.

Salah satu langkah untuk meraih kesehatan mental yang baik, adalah dengan memaafkan atau melepaskan dendam di masa lalu.

Menurut Journal of Consulting and Clinical Psychology yang diterbitkan pada tahun 2014 lalu, seseorang yang memiliki dendam atau kebencian di masa lalu bisa diobati dengan 'terapi memaafkan.'

Yakni, sebuah terapi untuk ikhlas terhadap masalah dan luka emosional. Terapi ini sendiri sudah digunakan sejak tahun 1980.

Praktik penggunannya meningkat sampai tahun 1990, serta bisa diadaptasi menjadi bagian dari psikoterapi tradisional.

Baca Juga: Psikolog Jelaskan Fenomena Maut Remaja Cegat Truk, Seberapa Bahaya?

Berikut ini adalah 5 langkah untuk memaafkan secara tulus;

Terapi ini sebelumnya telah diteliti oleh seorang prfesor psikologi bernama Nathaniel Wade melalui 54 kasus psikoterapi.

Hasil yang didapat para peserta di antaranya, mengurangi kecemasan, depresi, bahkan meningkatkan harapan hidup untuk masa depan.

Halaman:

Editor: Mutiara Rizka Maulina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X