Waktu Tidur Bayi, Anak-anak, Remaja, dan Dewasa

- Selasa, 21 Juni 2022 | 17:31 WIB
Setiap orang memiliki waktu atau jam tidur berbeda, mulai dari bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa. (Freepik/Josep M Suria)
Setiap orang memiliki waktu atau jam tidur berbeda, mulai dari bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa. (Freepik/Josep M Suria)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Setiap orang memiliki waktu atau jam tidur berbeda, mulai dari bayi, anak-anak, remaja, dan dewasa.

Namun, umumnya setiap orang membutuhkan waktu tidur kurang lebih 8 jam. Faktanya, tidak semua orang dapat dan membutuhkan waktu tidur selama itu per harinya.

Menurut Tamara Willner dari Second Nature, orang dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai 9 jam tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malamnya.

Baca Juga: Akibat Begadang Wanita 20 Tahun Stroke, Ini 5 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan

Namun, mitos yang beredar selama ini menyatakan bahwa orang akan membutuhkan lebih sedikit waktu tidur saat semakin tua.

1. Waktu Tidur Orang Dewasa

Faktanya, para ahli tidur mencatat bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur yang sama pada usia 50, 60, 70 hingga 80 tahunan.

Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin akan kurang tidur atau kualitas tidur lebih buruk akibat rasa sakit dan nyeri. Anda juga dapat lebih banyak terbangun dari tidur untuk buang air kecil dan sebagainya.

Namun, Anda masih membutuhkan tidur yang berkualitas. Hal itu untuk mengatasi gangguan tidur tersebut.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Diet Cepat namun Tetap Makan yang Enak

Jumat, 24 Juni 2022 | 10:57 WIB

Mata Kedutan Tanda Gangguan Otak?

Kamis, 23 Juni 2022 | 18:22 WIB

Waktu Tidur Bayi, Anak-anak, Remaja, dan Dewasa

Selasa, 21 Juni 2022 | 17:31 WIB

5 Buah Enak yang Bantu Menguatkan Tulang

Selasa, 21 Juni 2022 | 14:04 WIB

Roti Enak Ini Tingkatkan Risiko Kematian

Senin, 20 Juni 2022 | 13:56 WIB
X