Rekomendasi 7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat, Ini Daftarnya

- Kamis, 9 Juni 2022 | 17:02 WIB
[Brokoli] Rekomendasi 7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat, Ini Daftarnya (Pixabay)
[Brokoli] Rekomendasi 7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat, Ini Daftarnya (Pixabay)

Baca Juga: Oppo Reno 7 sampai Harganya, Cek Rekomendasi HP Oppo Terbaru 2022 di Juni

3. Jamur

Jamur, dengan berbagai jenis dan olahannya, menjadi salah satu sayur yang direkomendasikan untuk penderita asam urat. Hal ini karena jamur memiliki kandungan serat yang kaya dan rendah kalori. Dua zat ini bisa membantu penyembuhan asam urat dari waktu ke waktu.

4. Kentang

Mudah diolah dalam banyak versi masakan, kentang yang mengandung vitamin C juga sangat baik dikonsumsi penderita asam urat. Meski memang terdapat kandungan purin, namun sifatnya akan serupa dengan bayam. Manfaat yang dirasakan tubuh akan lebih besar daripada kadar purin yang ada di dalam kentang.

Baca Juga: Catat Daftar Jus Penurun Hipertensi, Efektif dan Mudah Dibuat

5. Timun

Dengan kandungan air yang banyak, timun bisa memenuhi asupan cairan tubuh harian agar merangsang ginjal memproduksi urine. Setidaknya kadar air dalam timun bisa mencapai 95% dari beratnya. Ini membantu ginjal tetap berfungsi optimal, serta mencegah terbentuknya batu ginjal.

6. Seledri

Seledri kaya akan kandungan luteolin, 3-n-butylphthalide atau 3nB, dan Beta-selinene. Ketiganya dapat mengurangi kadar asam urat, mengurangi inflamasi yang terjadi, serta berperan sebagai kandungan antioksidan. Anda bisa dengan mudah mencampurkannya ke sup atau dijadikan jus yang segar.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X