Makan Malam, Menaikkan Berat Badan atau Tidak?

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Banyak kekeliruan soal diet menurunkan berat badan. Salah satunya soal makan malam. Lantas, mana yang benar, bolehkan makan malam atau tidak?

Dilansir dari Himedik, ada sejumlah mitos diet yang perlu Anda perhatikan.  

Diet umumnya dijadikan resolusi tiap tahunnya. Namun, tidak jarang ada yang selalu gagal.

Baca Juga: 10 Tips Diet Cepat yang Aman untuk Menurunkan Berat Badan

Sembari menjalani diet, ketahui berbagai kekeliruan soal cara menurunkan berat badan di bawah ini.

1. Tidak sarapan bisa menurunkan berat badan

Tidak masalah melewatkan sarapan jika kamu bukan tipe orang yang suka sarapan. Namun, jika itu membuatmu kelaparan saat siang hari, malah bisa membuat kenaikan berat badan.

Melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menekan asupan kalori harian.

2. Suplemen diet bantu turunkan berat badan

Konsumsi suplemen penurun berat badan hanya akan membuat berat badan bertambah. Banyak suplemen mengandung efek kafein.

Ini tentu buruk bagi jantung dan bisa menimbulkan gangguan tidur. Kurang tidur memicu kenaikan lemak perut dan berat badan.