5 Daftar Buah Rendah Gula, Tak Perlu Ragu Memakannya

- Senin, 9 Mei 2022 | 17:10 WIB
ilustrasi stroberi -- 5 daftar buah rendah gula yang aman bagi penderita diabetes. Simak buah-buahan yang rendah kandungan gula alami. (Freepik)
ilustrasi stroberi -- 5 daftar buah rendah gula yang aman bagi penderita diabetes. Simak buah-buahan yang rendah kandungan gula alami. (Freepik)

5 daftar buah rendah gula yang aman bagi penderita diabetes. Simak buah-buahan yang rendah kandungan gula alami.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Buah adalah makanan sehat yang mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan air. Sayangnya, beberapa orang mungkin ragu makan buah karena takut dengan kandungan gulanya, termasuk penderita diabetes.

Beberapa buah, ermasuk mangga, anggur dan pisang, memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi daripada lainnya.

Jika Anda ingin mengontrol asupan gula atau sedang menjalani diet rendah gula, Anda mungkin harus menghindari buah-buahan dengan kandungan gula alami yang tinggi.

Baca Juga: 7 Samsung Terbaru 2022 5G Murah, dari Samsung A52 hingga Samsung A53 Per Mei 2022

Karena, setiap buah memiliki jumlah kandungan gula alami yang berbeda. Berikut ini dilansir dari Live Science, buah-buahan yang rendah kandungan gula alami dan masuk daftar buah rendah gula yang aman bagi penderita diabetes

1. Stroberi

Stroberi tidak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi juga minim kandungan gula alami.

Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.

2. Blackberry

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Diet Cepat namun Tetap Makan yang Enak

Jumat, 24 Juni 2022 | 10:57 WIB

Mata Kedutan Tanda Gangguan Otak?

Kamis, 23 Juni 2022 | 18:22 WIB

Waktu Tidur Bayi, Anak-anak, Remaja, dan Dewasa

Selasa, 21 Juni 2022 | 17:31 WIB
X