Penderita Diabetes Harus Perhatikan Hal ini saat Berpuasa

LENGKONG,AYOBANDUNG.COM – Penyakit Diabetes bukanlah penyakit yang sepele dan harus diperhatikan demi kesehatan.

Apalagi saat berpuasa, penderita Diabetes harus memperhatikan asupan gula agar tidak kekurangan ataupu kelebihan.

Maka dari itu, artikel ini akan menyajikan hal-hal yang harus diperhatikan bagi penderita penyakit Diabetes.

Baca Juga: Polisi Ungkap Dugaan Penimbunan 25 Ribu Liter Solar Bersubsidi di Dua Wilayah Jabar

Dilansir dari Republika, Dokter spesialis penyakit dalam Universitas Airlangga (Unair) Hermina Novida menjelaskan kepada para penderita Diabetes harus memperhatikan indeks glemik makanan ataupun minuman yang dikonsumsi saat berpuasa.

Indeks glikemik merupakan derajat kecepatan suatu makanan menjadi gula. Hermina mengatakan perlu diperhatikan penderita Diabetes karena berkaitan dengan kadar gula di dalam tubuh.

Hermina menambahkan, kadar konsumsi gula untuk pasien Diabetes dibatasi sekitar 25 gram per hari. Sedangkan pasien non Diabetes boleh sampai 50 gram per hari.

Baca Juga: Link Download Film Jakarta VS Everybody GRATIS, Pakai IndoXXI Atau Telegram?

“Jadi kalau 25 gram sehari kalau sudah terpakai jatah untuk buah atau snack, mungkin sebaiknya minumannya air putih atau minuman yang tidak menggunakan gula atau fruktosa,” kata Hermina, Rabu (13/4).

Lalu, Hermina melanjutkan minuman yang mengandung indeks glikemik tinggi adalah minuman yang banyak mengandung gula seperti kolak, es campur, es cendol, dan es sirup. Ia pun mengingatkan agar tidak berlebihan mengkonsumsi jenis minuman tersebut.

Ia pun mencontohkan makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah seperti nasi merah, beras jagung, dan sereal.

Baca Juga: THR Pensiunan 2022 Cair Paling Lambat Tanggal ini, Cek Ketentuannya di Sini

Penderita Diabetes disarankannya memperbanyak porsi karbohidrat yang indeks glikemiknya rendah. Termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran. 

“Jadi kalau masih (nasi) putih itu masih tinggi indeks glikemiknya, tapi berbeda kalau misalnya nasi merah, beras jagung, sereal. Jadi diperbanyak porsi karbohidrat yang indeks glikemiknya rendah termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran,” ujarnya.